La limonada fue una vez un verano legítimo bebida destinada a rehidratarnos y remineralizarnos en una temporada de tanto sol, sudor y calor. Sin embargo, al igual que los tés helados, cafés, refrescos y tantas otras bebidas tradicionales de verano, la receta real de la limonada se ha visto invadida por cucharadas o incluso tazas de azúcar.

Estas potentes recetas de limonada de la nutricionista holística, Kritin Dahl, no son las que alguna vez hizo tu abuela, pero te prometemos que si las sirves a esa pandilla de amigos amantes del bienestar que se han apoderado de tu piscina este verano, te rogarán usted por más. Haz ambos, en la jarra o en el vaso, y descubre cuál es tu favorito …

Refrescante, alcalinizante y absolutamente deliciosa, esta limonada verde ofrece un sinfín de vibraciones veraniegas. Para una versión simplificada, pruebe la limonada de jengibre; se puede disfrutar con hielo o tibia durante todo el año para un delicioso impulso inmunológico. ¡Disfrutar!

Limonada verde
Ingredientes

2-4 tallos de col rizada o espinaca en jugo
1 pizca pequeña de jengibre exprimido
1-2 limones pelados (según el tamaño) – en jugo
1-2 cucharadas de miel cruda (local, si es posible)

Adiciones opcionales:
1-4 tallos de jugo de apio fresco,
1/2 – 1 jugo de pepino fresco,
½ manzana en jugo
ramita de menta fresca

Pasa todos los ingredientes por el exprimidor

Licuar miel y agregar a la mezcla de jugo.

Disfruta con hielo + unos trozos de menta fresca

Limonada de jengibre simple
Ingredientes

1 pizca pequeña de jengibre exprimido
1-2 limones pelados – en jugo
1-2 cucharadas de miel cruda o jarabe de arce

Agregue una pequeña cantidad de jengibre a la licuadora, mezcle y luego cuele

Jugo 1-2 limones


Licuar miel y agregar a la mezcla de jugo.


Agitar + servir con hielo

Los beneficios de la Power Lemonade

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Jugo de col rizada – Ultra alcalinizante y cargada de antioxidantes + vitaminas A, C y K, la col rizada ayuda a retrasar el envejecimiento y apoya la renovación celular. Repleto de clorofila que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cuerpo.

Jugo de espinaca – La espinaca está cargada de vitaminas y antioxidantes que mejoran la salud del cabello, la piel y las uñas. También puede mejorar la salud ocular a través de sus altos niveles de luteína y zeaxantina.

Jengibre – El jengibre es excelente para mejorar la digestión, aliviar el malestar gástrico y reducir la inflamación.

Es un antiinflamatorio y antiespasmódico natural, ayuda a prevenir infecciones, mejora la circulación y ayuda en la función digestiva.

Jugo de limon – Aunque son de naturaleza ácida, los limones producen un efecto alcalinizante en el cuerpo. Ayudan en la digestión, la desintoxicación y apoyan la función hepática mientras aumentan la energía y alivian la hinchazón del vientre.

Miel cruda – Rica en antioxidantes, fitonutrientes y enzimas, la miel también tiene propiedades antisépticas, antibióticas y antimicrobianas. Al igual que el polen de abeja, la miel local expone nuestros cuerpos a parte del polen de la zona y puede ayudar al cuerpo a desarrollar tolerancia a los alérgenos locales, lo que la convierte en un antihistamínico natural increíble.

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