Té para la diarrea

La diarrea suele ser dolorosa y siempre incómoda. En el mejor de los casos, hará viajes frecuentes al baño y tendrá heces blandas o líquidas (caca), en otras palabras, un estómago que moquea y, en el peor de los casos, se sentirá débil, con calambres y con fiebre. Afortunadamente, en circunstancias normales, la diarrea solo dura de 1 a 3 días.

En promedio, los adultos tienen diarrea una vez al año y los niños dos veces al año. Desafortunadamente, para quienes padecen afecciones como el SII (síndrome del intestino irritable), la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, puede ocurrir con regularidad, especialmente después de las comidas.

El estrés es otra causa de diarrea. Otras causas incluyen ciertos tipos de medicamentos, intoxicación alimentaria, contraer una infección viral o bacteriana o ingerir alimentos que no le sientan bien (1). Además de controlar el estrés y mantenerse alejado de los alimentos desencadenantes, desafortunadamente, debe esperar a que su cuerpo se deshaga de la infección. Ayude a su cuerpo a hacerlo más rápido y más fácilmente con el tratamiento.

Los medicamentos pueden ayudar a detener la diarrea, pero a menos que los tenga en casa, lo último que quiera hacer sea conducir hasta la tienda. Estos medicamentos también pueden tener efectos secundarios no deseados. Más bien use té para la diarrea. La mayoría de las personas tienen té en la casa, aunque solo sea para los huéspedes a los que les gusta.

¿El té es bueno para la diarrea?

¡Si! El té es una gran fuente de antioxidantes y muchas personas encuentran el té relajante emocionalmente. Algunos tés tienen efectos diuréticos que es posible que desee evitar durante la diarrea, ya que su cuerpo ya está perdiendo mucha agua, pero hay tés útiles que lo hidratarán y ayudarán a disminuir la duración de la diarrea.

Algunos tipos de té también contienen taninos que tienen un efecto astringente. Esto ayuda a secar un poco los intestinos, lo que puede eliminar parte del contenido de agua de las heces.

Los mejores tés para la diarrea

El té de hierbas para la diarrea es especialmente bueno, pero también lo son algunas de las variedades más comunes de té. Si necesita comprar té, puede encontrar la mayoría de los tipos de té en bolsitas de té o en hojas sueltas. La mayoría de las tiendas tendrán stock de algunos de estos tés. Para algunos de los tés de hierbas, es posible que deba ir a una tienda de productos saludables o una tienda de té. También puede comprar té en línea.

También habrá instrucciones de preparación en la mayoría de las cajas de té. De lo contrario, en general, para estar seguro, puede dejar de preparar de 3 a 5 minutos, pero algunos tés como el té negro y el té verde pueden volverse muy amargos si se preparan durante más de 3 minutos. Esto no es malo para la diarrea, pero si no le gustan los sabores amargos, es posible que no disfrute del té. Los tés de hierbas pueden tardar más en prepararse, generalmente de 5 a 7 minutos.

Estos son algunos de los mejores tés para la diarrea:

1. Té de manzanilla

El té de manzanilla para la diarrea es un remedio antiguo y los estudios han demostrado que no solo ayuda a acortar la duración de la diarrea, sino que también ayuda a disminuir los otros síntomas que la acompañan debido a los efectos antiinflamatorios y calmantes de la manzanilla (2). Si estás muy estresado, el té de manzanilla es una gran opción.

Nota: El té de manzanilla no tiene cafeína, por lo que también puede beberlo por la noche, lo cual es útil si tiene problemas para dormir.

2. Té de menta para la diarrea

El té de menta para la diarrea funciona porque tiene un efecto calmante y reduce los calambres. Los estudios demuestran que el té de menta es útil para quienes tienen diarrea debida al SII y puede combatir la indigestión que algunas personas padecen antes de la diarrea.

El té de menta es refrescante y se puede disfrutar caliente, lo que es mejor para la diarrea, pero si es un día caluroso, ¿por qué no preparar té helado? Sin embargo, el té frío podría ser mejor que el té helado.

3. Té verde

El té verde para la diarrea funciona debido a propiedades antimicrobianas que puede curar algunas de las infecciones que causan diarrea. Es relajante durante situaciones estresantes.

Nota: No prepare té verde con agua hirviendo, agregue primero un poco de agua fría a su taza o espere un poco después de que la tetera haya hervido antes de verter el agua en la taza. Esto evitará que quemes las hojas. El té verde contiene un poco de cafeína.

4. Té de jengibre

Jengibre el té puede combatir los gases, la indigestión, la inflamación y ayuda a su sistema digestivo a digerir mejor los alimentos. También tiene un efecto astringente para eliminar el exceso de humedad en los intestinos (3). El jengibre también alivia el estrés y la ansiedad.

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5. Té negro

Este es uno de los tipos de té más comunes que la gente tiene a mano y si lo hace, está de suerte. Los estudios han demostrado que el té negro reduce la cantidad de viajes que puede necesitar hacer al baño y ayuda a que las heces se formen correctamente (4, 5).

Nota: El té negro contiene algo de cafeína, no tanto como el café, pero si es sensible a la cafeína, evítelo después de la tarde.

6. Té de hojas de frambuesa

Cuando se trata de los estudios realizados en el té de hojas de frambuesa con respecto a la diarrea, solo se realizaron en cerdos, pero los humanos también pueden encontrarlo útil (6). Puede encontrar otros tés de hojas de bayas como la mora y la grosella negra útiles para la diarrea (7).

Nota: Si está embarazada, evite beber té de hojas de frambuesa antes del tercer trimestre. Durante su tercer trimestre está bien e incluso es beneficioso para el proceso de parto (8).

7. Té Rooibos

El té de rooibos puede ayudar con los calambres y también ayuda a detener la diarrea. Naturalmente, no contiene cafeína, por lo que también puede beberlo por la noche (9, 10).

Cosas para agregar a su té para la diarrea

Estos ingredientes agregan un delicioso sabor a su té y también ayudan con la diarrea al mismo tiempo:

  • Limón

  • Miel

  • Canela

  • Hojas de menta

  • Bicarbonato de sodio (puede que no tenga buen sabor, pero puede ser útil si tiene indigestión y diarrea)

Consejos y precauciones

  • La mayoría de las personas pueden beber de 3 a 5 tazas de té al día de forma segura. Se sugiere beber media taza de té cada hora cuando tiene diarrea, pero de 3 a 5 tazas al día deberían funcionar lo suficientemente bien.

  • Consulte con un farmacéutico, médico de cabecera o pediatra sobre si puede usar ciertos tés para sus hijos cuando tienen diarrea. A los niños pequeños a menudo se les da té sin efectos nocivos, pero es posible que los bebés no puedan tomar té. Antes de los 6 meses, la leche materna está bien incluso durante la diarrea.

  • Si está tomando medicamentos, está embarazada o tiene una afección médica, puede ser mejor averiguar si puede beber de manera segura los tés sugeridos. Los tipos comunes de té deberían estar bien, e incluso los tés de hierbas, pero si va a beber más de 3 tazas aproximadamente, el té puede interferir con su presión arterial, medicamentos, hormonas y niveles de azúcar en sangre.

  • Consuma alimentos fáciles de digerir como arroz, pan blanco y caldo. Las verduras y las frutas también son importantes, pero es posible que deba hacerlas puré si tiene dificultades para digerirlas. Los plátanos, manzanas y naranjas son particularmente buenos debido a la pectina, un tipo de fibra que forma un gel en el estómago y agrega algo de volumen a las heces.

  • Manténgase alejado del alcohol, los lácteos, los alimentos grasos, los picantes y los azucarados. También puede encontrar que los alimentos y bebidas que contienen xilitol, manitol o sorbitol pueden causar malestar estomacal.

  • Trate de descansar un poco, su cuerpo necesita su energía para curarse, lo que no puede hacer con tanta eficacia si está constantemente despierto.

  • Mantenga sus manos limpias y si tiene un niño con diarrea asegúrese de que se hayan lavado las manos después de ir al baño. Las áreas para cambiar pañales para bebés deben desinfectarse después del cambio para evitar la propagación de gérmenes o la reinfección.

  • Si tiene fiebre superior a 102 ° F, es mejor que consulte a su médico. Lo mismo ocurre si tiene diarrea intensa durante más de 2 días (11).

  • Si sospecha que un alimento está provocando su diarrea, puede intentar evitarlo durante al menos una semana para ver si esto mejora sus síntomas o no.

  • Si tiene diarrea con regularidad y sospecha una alergia alimentaria o cualquier otra afección, consulte a su médico. Él o ella realizará pruebas para detectar alergias y otras afecciones para que pueda seguir adelante sabiendo qué evitar o con el tratamiento correcto.

Si no te gusta el té, puedes probar uno de estos otros remedios caseros para la diarrea. Háganos saber qué té le resulta más útil para tratar la diarrea.

Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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