‘¡Solo quiero decir que la dieta cetogénica es increíble! ‘- Diet Doctor

Wayne

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Recibimos un mensaje inspirador de Wayne, quien mejoró notablemente su salud con una dieta cetogénica.

“He perdido 48 libras (23 kilos) desde junio de 2019. Tengo más energía, estoy más en forma de lo que solía estar y ya no tengo dolor por la artritis en mis manos”. Dice Wayne.

Aquí está su historia, que ha sido ligeramente editada por su extensión y claridad.

El viaje keto de Wayne

¡Solo quiero decir que la dieta cetogénica es increíble!

He perdido 23 kilos (48 libras) desde junio de 2019. Tengo más energía, estoy más en forma de lo que solía estar y ya no tengo dolor por la artritis en las manos. Recomiendo la dieta cetogénica a todo el mundo.

Mi pareja me presentó a keto el año pasado. He estado haciendo dietas en el pasado, pero siempre he vuelto a subir de peso después de un tiempo. Antes de la dieta cetogénica, me deleitaba con galletas, pasteles y chocolate con regularidad.

En estos días, como un gran desayuno con aguacate, huevos y tocino. El almuerzo consiste en brócoli y pescado. Si tengo hambre entre comidas, como un bocadillo con nueces de macadamia y almendras. Pero ya no tengo tanta hambre como antes, porque como muchas proteínas y bebo agua.

Si tomo una comida a última hora de la tarde, solo tomaré un pequeño refrigerio como palitos de zanahoria y queso crema. De vez en cuando, preparo estofado de carne cetogénica para la cena.

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Antes, solía comer mucho arroz, lo cual no era genial. En estos días, lo sustituyo por arroz de coliflor. Creo que el ejercicio es excelente en la dieta ceto, ya que te ayuda a sentirte aún mejor.

Mis tres consejos principales son simples: minimice la ingesta de carbohidratos, aumente la ingesta de grasas y, si aún no lo ha probado, use aceite de coco para cocinar carnes, huevos y verduras.

Mejor,
Wayne

Comentario

¡Felicidades por tu increíble progreso y éxito, Wayne! Su historia muestra un ejemplo muy común de cómo comer alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos con frecuencia elimina los antojos y los refrigerios de alimentos altos en calorías y altos en carbohidratos. Puede marcar una gran diferencia. ¡Mantener el buen trabajo!

Mejor,
/ Dr. Bret Scher


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