Es esa época del año en la que los niños regresan a la escuela y hay un olor a otoño en el aire.

Las tardes son un poco más frescas y casi estás alcanzando el dial de la calefacción central, pero diciéndote a ti mismo que es «MUY temprano».

Septiembre es también uno de los meses laborales más ocupados del año (¡para mí de todos modos!); cuando regresamos de las vacaciones y nos enfrentamos a solo cuatro meses del año para hacer todas las cosas que dijimos que haríamos en enero, pero que aún no han sucedido.

Entonces, para ayudarlo a mantenerse al día y evitar esos lurgies escolares, aquí están algunos de mis consejos favoritos para estimular el sistema inmunológico.

Haga que su intestino goce de buena salud

Después de todo, es responsable de dos tercios de su sistema inmunológico.

Su flora intestinal natural es única para usted y evolucionó a lo largo de generaciones. Cada vez que tomas antibióticos o tienes un virus estomacal, eliminas grandes cantidades de bacterias buenas, las verdaderas tropas.

Invierte en un buen pre y pro biótico. Existe la teoría de que estos pueden ser particularmente beneficiosos para las personas sin apéndice (como yo). Pero hay suficiente para un blog completamente diferente.

Este es un gran libro si desea leer más sobre el tema.

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Repostar el tanque de vitamina

Si sientes que te va a dar un resfriado, córtalo de raíz con muchos batidos frescos. Idealmente con todo el jengibre prensado que puedas reunir.

Un suplemento que juro es Wellness Formula. Las tabletas solían ser del tamaño de un torpedo y horribles de bajar, pero ahora vienen en cápsulas fáciles de tragar. ¡Lea siempre la etiqueta!

Considere un poco de curación a base de hierbas

Mi punto débil es mi pecho. A menudo lucho contra los resfriados muy rápidamente, pero me quedo con una tos persistente.

Mi nuevo remedio encontrado es el tomillo fresco. Remojar en agua caliente durante cinco minutos, colar, agregar un poco de miel y limón y beber. En realidad, es bastante sabroso y las propiedades antibacterianas del tomillo son excelentes para curar las infecciones del pecho.

También lo encuentro un gran remedio para la tos y mucho mejor que los jarabes de venta libre.

Cierra los ojos

Acuéstate temprano y descansa. Es la mejor medicina. Eso es porque durante la tercera y cuarta etapa del sueño, nuestro cuerpo trabaja para recuperarse.

En este momento, el sistema inmunológico libera en nuestra circulación una combinación compleja de proteínas, hormonas y sustancias químicas (incluidas las células T, una forma de glóbulo blanco), que combaten las infecciones y ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés.

El sueño también es fundamental para la función cerebral saludable, por lo que ayudará a que el día siguiente sea más productivo. ¡Puedes mover montañas con un sueño reparador!


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