¿Qué es la prediabetes y cómo se puede revertir?— Diet Doctor

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Basado en evidencia

¿Le han dicho que tiene prediabetes o que está en riesgo de tener diabetes tipo 2? No estás solo. La prediabetes es extremadamente común y afecta a más de un tercio de todos los adultos estadounidenses. La buena noticia es que puede controlar, o incluso revertir, esta condición haciendo algunos cambios simples en la dieta y el estilo de vida, sin necesidad de medicamentos.

Siga leyendo para aprender sobre la prediabetes y los pasos que puede seguir hoy dia para revertirlo.

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¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es una condición de salud en la que los niveles de azúcar en la sangre están por encima del rango normal, pero no lo suficientemente altos como para que le diagnostiquen diabetes.

Es una de las condiciones más comunes en el mundo moderno, y el número de personas afectadas por esta condición crece constantemente.

Según un estudio, alrededor de 88 millones de adultos que vivían en los EE. UU. tenían prediabetes en 2020. Actualmente, los CDC estiman que aproximadamente 96 millones de adultos estadounidenses tienen prediabetes, aproximadamente el 38 % de la población de los EE. UU., o más de 1 de cada 3 personas. Y la mayoría de las personas con prediabetes no saben que la tienen.

Por el contrario, los CDC estiman que alrededor de 37 millones de adultos estadounidenses, o 1 de cada 7 personas, tienen diabetes.


¿De dónde viene el nivel alto de azúcar en la sangre?

El azúcar (glucosa) en su sangre proviene de comer ciertos alimentos y de su hígado. Su hígado almacena azúcar y la libera en el torrente sanguíneo según sea necesario.

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Cuando comes azúcar y almidones, se descomponen en glucosa y se absorben rápidamente en la sangre. Esto hace que su nivel de azúcar en la sangre comience a aumentar. En respuesta, su páncreas produce insulina, una hormona que dirige la glucosa para que pase de la sangre a las células. Cuando esto funciona bien, el azúcar o glucosa en la sangre se mantiene dentro de un rango estrecho.

Si tiene prediabetes, en la mayoría de los casos, su páncreas produce insulina normalmente, pero sus células no responden completamente a los efectos de la insulina. Esto se llama resistencia a la insulina y hace que el azúcar en la sangre aumente por encima del rango saludable. Como resultado, su páncreas produce aún más insulina en un intento de regresar los niveles altos de azúcar en la sangre a niveles normales.

Durante la prediabetes, los niveles de azúcar en la sangre y de insulina pueden aumentar gradualmente durante varios años. En resumen, no pasa de tener un nivel normal de azúcar en la sangre un día a tener diabetes tipo 2 al día siguiente. Es un proceso en evolución. Y la prediabetes es el paso intermedio.

En algunos casos, las complicaciones de la diabetes pueden comenzar a desarrollarse durante la etapa de prediabetes, incluido el daño a los ojos, los riñones y los nervios, años antes de que se presenten los síntomas. Tener prediabetes también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Por lo tanto, es importante tomar en serio la prediabetes.

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