Preguntas y respuestas: ¿Puede el ayuno ayudar a tratar la endometriosis?

MichaelFoxQ y A_3

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¿Deben los hombres y las mujeres abordar la dieta ceto de manera diferente? ¿Qué deben hacer las mujeres que atraviesan la menopausia para perder peso? ¿Y el ayuno intermitente puede mejorar la endometriosis?

Obtenga las respuestas a estas preguntas en las preguntas y respuestas de esta semana con el especialista en fertilidad Dr. Fox:

¿Deben los hombres y las mujeres abordar la dieta cetogénica de manera diferente?

Como mujer, ¿debería abordar la dieta ceto de manera diferente a los hombres?

Tengo 57 años y comencé la dieta cetogénica con Diet Doctor hace cinco meses. Perdí 6 libras (3 kilos) bastante rápido, pero he estado estancado durante unos tres meses. Todavía necesito perder alrededor de 10 a 15 libras (5 a 7 kilos). Estoy activo y doy al menos 10,000 pasos la mayoría de los días.

¿Estoy haciendo algo mal?

Dianne

Dr. Fox:

Gran pregunta.

Creo que los hombres y las mujeres responden de manera diferente a la dieta cetogénica. Por ejemplo, puedo hacer de cuatro a cinco días de ayuno y no sentir el menor estrés, aumento de la frecuencia cardíaca o hambre, mientras que mis colegas femeninas comienzan a experimentar estos síntomas de estrés después de cuatro o cinco horas. No se basa en investigaciones, pero esta es mi creencia personal.

Algunas mujeres probablemente tienen más resistencia a la insulina que los hombres y pueden ser más lentas para responder al ceto y necesitan ser más estrictas con su ingesta de carbohidratos para ver resultados. Es probable que muchos hombres toleren de 10 a 15 gramos más de carbohidratos por día con el mismo nivel de resistencia a la insulina (nuevamente, esta es mi experiencia, no basada en investigaciones).

Sin embargo, lo felicito por tener 57 y solo 10 a 15 libras (5 a 7 kilos) de sobrepeso y le recomiendo que no se preocupe por esa pequeña cantidad de peso. La tasa metabólica se ralentiza con la edad; a los 59 años, ciertamente lo he notado yo mismo, pero solo se traduce en unas pocas libras en su caso.

El manejo del estrés es útil, así que haga todo lo posible por reducir el estrés en su vida diaria.

Si desea seguir el ayuno intermitente como estrategia para perder peso, le recomiendo que ayune con menos frecuencia pero por períodos más largos. Por ejemplo, ayune durante 48 horas aproximadamente cada dos semanas. Esto lleva su fisiología a una cetosis más profunda de forma intermitente, pero tenga en cuenta que puede causar estrés.

Por el contrario, un protocolo de ayuno intermitente de 16: 8 puede exponerlo a uno al estrés diario, que es menos ideal, en mi opinión. Desafortunadamente, esta idea se promueve ampliamente, y casi todas las mujeres que veo ahora que han ingresado al mundo de la cetosis por su cuenta están probando este método.

Si uno relaciona esto con la naturaleza y el mundo de los cavernícolas, es probable que las mujeres se queden atrás y se preocupen por los niños. Eso significaba que estaban cerca de la comida y comían con más frecuencia que los machos, que podrían haber estado cazando todo el día. Es evidente que la naturaleza estableció los sexos de formas fisiológicas muy diferentes y, por lo tanto, la dieta cetogénica puede funcionar de manera diferente para hombres y mujeres.

Aquí hay una guía de Diet Doctor sobre pérdidas de peso y otra sobre cómo perder peso después de la menopausia.

Gracias y buena suerte.


¿Qué deben hacer las mujeres que atraviesan la menopausia para perder peso?

Hola,

Me fue muy bien con la dieta cetogénica hace unos años, pero ahora que estoy pasando por la menopausia, dejé de perder y comencé a aumentar de peso. ¡Ayuda!

¿Ha descubierto que las mujeres que atraviesan la menopausia necesitan hacer algo diferente para perder peso? Perdí 50 libras (23 kilos) hace algunos años, pero ahora he recuperado algo de ese peso y todavía no estoy en mi peso ideal.

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Gracias,
María

Dr. Fox:

Mary, gran pregunta.

Una de las razones por las que las mujeres aumentan de peso durante la menopausia se debe a la pérdida de estrógeno. Lo vemos en todas las edades: cuando el estrógeno baja, el peso aumenta. En los viejos tiempos, cuando a todas las mujeres se les administraba de manera rutinaria reemplazo de estrógeno en la menopausia, o incluso antes, algo bueno, en mi opinión, muchas todavía aumentaban de peso, y se decía en la calle que el estrógeno CAUSAba el aumento de peso.

De hecho, es todo lo contrario. Pero el reemplazo de estrógeno y su control eran arcaicos, y la mayoría de las mujeres no obtenían suficiente estrógeno y, en consecuencia, aumentaban de peso. Es evidente que el estrógeno respalda un perfil de resistencia a la insulina más bajo y ayuda a mantener el peso. Para responder a su pregunta, consulte con un profesional de la salud sobre el reemplazo hormonal, y creo que verá que esta tendencia mejora. ¡Buena suerte!

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¿Puede el ayuno mejorar la endometriosis?

¿Cuál es su experiencia con pacientes que tienen endometriosis y que realizan ayunos intermitentes para la autofagia? ¿Puede mejorar la condición?

Eunice

Dr. Fox:

¡Vaya, algunas preguntas estupendas últimamente!

Creo que la respuesta simple es: no lo sé. Estas ideas de ayuno intermitente son nuevas y en su mayoría teóricas (con algunos datos de animales que respaldan la teoría general). El ayuno intermitente aún no se ha estudiado en una amplia variedad de procesos patológicos.

La autofagia es un proceso parcial, lo que significa que es la forma de eliminar un tejido particular de células rezagadas o moribundas para limpiar el tejido en general. Su pregunta se relaciona más con el tratamiento o la erradicación de la endometriosis, que sería lo único beneficioso para una paciente con endometriosis.

La endometriosis es una enfermedad tratada quirúrgicamente. El problema es que uno tiene que someterse a la cirugía correcta y es difícil de conseguir. La gran mayoría (99 +%) de los ginecólogos realizan cauterización o láser de endo, sin poder deshacerse de la enfermedad. La llamada recurrencia no es una verdadera recurrencia sino que representa la persistencia de la enfermedad. Una cirugía de escisión completa de la endometriosis cura la enfermedad. Lo vemos todos los días.

El dolor, por otro lado, es complejo y tiene múltiples causas más allá de la endometriosis. Si no se abordan todas las fuentes, uno puede quedarse con dolor incluso después de la escisión. Por lo tanto, el dolor no es igual a la endometriosis, pero desafortunadamente, esta fórmula se ha aplicado a la atención médica de la mujer durante más de 50 años.

En resumen, si está buscando un tratamiento de endometriosis, creo que debería buscar un cirujano de escisión.

Sin embargo, una nota de advertencia: hay diferentes niveles de experiencia, incluso en el grupo de escisión. Una buena fuente de información es Nancy’s Nook, un grupo de Facebook en línea. Lea atentamente las descripciones de los médicos enumerados y elija a alguien que opere al más alto nivel. No tengas miedo de viajar. En mi clínica, vemos pacientes de todas partes. Si bien la autofagia tiene el potencial de brindar grandes beneficios para la salud, dudo que “trate” la endometriosis.

¡Buena suerte!

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