La fruta del pomelo es un tipo de fruta cítrica, que está estrechamente relacionada con la toronja. La fruta del pomelo no es muy conocida como otras frutas cítricas, pero es una fuente inagotable de nutrición que está vinculada a una larga lista de beneficios para la salud. Se dicen algunos estudios prometedores que la fruta del pomelo puede ayudar a retrasar el envejecimiento, reducir el crecimiento de células cancerosas e incluso equilibrar los niveles de colesterol. Además, la fruta del pomelo es una gran fuente de varios nutrientes esenciales y puede proporcionar una dosis saludable de fibra, vitamina C y antioxidantes en todas y cada una de las porciones, lo que la convierte en un complemento ideal para la rotación semanal de comidas.

Beneficios para la salud de la fruta de pomelo

El nombre científico del pomelo es Citrus maxima. Es originaria del sur de Asia y se considera la fruta cítrica más grande de la familia de la ruda. La piel de la fruta del pomelo varía de color verde pálido a amarillo y la pulpa interior puede ser rosada, roja o blanca. Las personas alérgicas a los cítricos deben evitar el pomelo, ya que puede desencadenar efectos secundarios, como problemas digestivos, erupciones cutáneas, picazón y urticaria. Si experimenta algunos de los efectos secundarios mencionados después de consumir la fruta de pomelo, deje de usarla. Además, puede interferir con algunos medicamentos, incluidos algunos tipos de estatinas. Estos son algunos de los beneficios para la salud de la fruta de pomelo:

Contiene propiedades antimicrobianas.

En algunos estudios se dice que la fruta del pomelo tiene propiedades antimicrobianas, que pueden ser muy efectivas contra cepas dañinas de bacterias y hongos. En algunos estudios se demuestra que la fruta del pomelo puede ayudar a prevenir el crecimiento de cepas específicas de bacterias, como Enterobacteriaceae y Staphylococci. En otro estudio se encontró que la fruta del pomelo era eficaz contra varios tipos de hongos, como Penicillium expansum, que es un tipo de moho azul que actúa como patógeno de las plantas.

Retrasa los signos del envejecimiento

La fruta del pomelo es rica en vitamina C y antioxidantes, que son compuestos muy importantes que pueden ayudar a ralentizar los signos del envejecimiento al proteger contra el daño causado por los radicales libres. Además, algunos estudios dicen que el extracto de pomelo podría inhibir la formación de productos finales de glicación avanzada, también conocidos como AGE. Los AGE son causados ​​principalmente por niveles altos de azúcar en sangre, pero también se producen durante el proceso de envejecimiento y se cree que contribuyen a los signos del envejecimiento, como disminución de la elasticidad de la piel, líneas finas, arrugas y envejecimiento.

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Puede ayudar a combatir el crecimiento de células cancerosas.

Es necesario realizar muchos más estudios en el futuro, pero en algunos estudios con animales se ha encontrado que los antioxidantes y polifenoles que se encuentran en la fruta del pomelo pueden potencialmente retrasar el crecimiento de las células cancerosas. En un modelo animal de 2018, se informó que el tratamiento de ratones con extractos de fruta de pomelo era una forma eficaz de suprimir el crecimiento tumoral y proteger la función inmunológica. En otro estudio se dijo que el extracto de fruta de pomelo tiene poderosas propiedades para combatir el cáncer y es capaz de reducir el volumen del tumor y disminuir la cantidad de células tumorales en ratones.

Reduce los niveles de colesterol.

En algunos modelos animales se descubrió que agregar pomelo a su dieta podría reducir los niveles de colesterol y optimizar la salud del corazón. En otro modelo animal realizado en China se observó que algunos compuestos extraídos de las cáscaras de pomelo pueden ayudar a mejorar los niveles de lípidos, reducir los triglicéridos y bloquear el aumento de peso en ratones que fueron alimentados con una dieta rica en grasas.

Protege contra enfermedades crónicas

La fruta del pomelo tiene una amplia gama de antioxidantes, incluidos los flavonoides, como la naringenina y la naringina, que se encuentran comúnmente en otras frutas cítricas, como naranjas, limones, limas, toronjas y yuzu. Los antioxidantes son muy importantes para varios aspectos de la salud. Pueden aliviar la inflamación y también pueden reducir los síntomas de muchos trastornos autoinmunes. Además, en algunos estudios se dice que los antioxidantes pueden proteger contra afecciones crónicas, como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.

Apoya la salud digestiva

La fruta del pomelo es rica en fibra, lo que tiene muchos beneficios importantes para la salud, especialmente cuando se trata de la salud digestiva. La ingesta de fibra dietética puede promover la regularidad y reducir el riesgo de problemas digestivos, como reflujo ácido y úlceras de estómago.

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