Miel para la diarrea

Tener diarrea es horrible. Dependiendo de la causa, es posible que tenga calambres y gases que acompañan a las heces blandas o líquidas (heces muy blandas o líquidas) y, a veces, la necesidad de ir al baño es insoportable. Si tiene diarrea severa, puede terminar débil y deshidratado.

Afortunadamente, la diarrea no suele durar más de 3 días. Si tiene una afección como el SII (síndrome del intestino irritable) o la enfermedad celíaca, es posible que tenga diarrea con más frecuencia. Aprender a mantenerse alejado de los alimentos desencadenantes realmente puede ayudar con esto. En cuanto al resto de nosotros, en promedio tendremos un ataque de diarrea por año, y los niños generalmente tienen diarrea alrededor de dos veces al año (1).

Puede ser causada por bacterias, virus, intolerancia o sensibilidades alimentarias, ciertos medicamentos, algunas personas incluso pueden contraerla cuando tienen indigestión. Hay medicamentos que puede comprar para ayudar con su diarrea, pero en la mayoría de los casos, es mejor usar remedios caseros útiles.

¿Puedes comer miel cuando tienes diarrea?

Sí tu puedes. La miel tiene un alto contenido de azúcar, por lo que no debe consumir más de las cantidades recomendadas aquí, especialmente porque contiene un azúcar llamado fructosa que puede causar diarrea cuando se consume en exceso. Pero la miel es en realidad un remedio muy útil para la diarrea.

¿Cómo ayuda la miel a la diarrea?

  • La miel tiene antivirales y propiedades antibacterianas que es especialmente útil para la diarrea causada por infecciones.

  • La miel puede ayudar con la hidratación, ya que atrae agua y sodio en el intestino. Puede que le preocupe la parte del sodio, pero nuestros cuerpos la necesitan para funcionar con normalidad. La diarrea conduce a la pérdida de agua y electrolitos como el sodio.

  • La miel tiene Propiedades anti-inflamatorias y promueve la curación. Si su diarrea se debe a IBS o colitis ulcerosa, los efectos antiinflamatorios de la miel pueden resultarle particularmente útiles.

Para la mayoría de las personas mayores de 1 año, la miel puede aliviar el estómago y acortar la duración de la diarrea.

Recetas de miel para la diarrea

Es importante tener en cuenta que solo la miel cruda tiene estas propiedades para la salud y, en particular, la miel de manuka. Todos los tipos de miel cruda tienen beneficios para la salud, pero no se miden. La miel de Manuka tiene lo que se llama Clasificación UMF, esto garantiza que la miel de manuka tiene propiedades medicinales. Preferiblemente, desea la miel de manuka con clasificación UMF 16 y superior, ya que son de calidad superior.

Aquí hay algunas formas excelentes de usar la miel para la diarrea:

1. Miel

La miel es deliciosa y muchas personas disfrutarán del dulce sabor tal cual. Simplemente coma una cucharadita a una cucharada de miel. Si es posible, intente esperar media hora antes de beber algo para que la miel no se diluya.

2. Miel, bicarbonato de sodio y jugo de limón

Muchas personas encuentran que estos tres ingredientes son muy efectivos para detener la diarrea. El bicarbonato de sodio también puede ayudar con la indigestión y la acidez de estómago si la está experimentando. He aquí cómo hacerlo:

  • Agregue 1/4 a 1/3 de una cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso

  • Exprime también de la mitad a 2 de jugo de limón en el vaso

  • Agregue rápidamente una cucharada de miel y mezcle todo junto

  • Consúmalo como espuma

3. Miel y agua

Agregue de 2 a 4 cucharadas de miel a un vaso de agua tibia. Esto puede ser demasiado dulce para algunos, por lo que puede beberlo a lo largo del día si es necesario, pero es mejor beberlo en una hora. Para obtener el efecto completo de la miel, es necesario que esté bastante concentrada.

4. Miel y té

El té también es excelente para calmar el estómago y ayudar con la diarrea. Si su diarrea se debe a los nervios o al estrés, el té también puede ayudarlo a calmarse. Simplemente agregue una cucharadita a una cucharada de miel para calentar el té (no el té caliente, ya que destruirá las enzimas útiles) y bébalo sin leche.

Estos son algunos de los mejores tés para beber para la diarrea:

  • Té negro (Ceilán)

  • Té verde

  • Té rooibos

  • Té de camomila

  • Té de menta

5. Pan tostado con miel

Se recomienda la tostada blanca durante la diarrea porque es fácil de digerir. Deberá mantenerse alejado de la mantequilla, ya que esto puede empeorar la diarrea. Unte una capa espesa de miel sobre la tostada y cómela para mantener las fuerzas y sentirse mejor en poco tiempo.

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Nota: Simplemente no se exceda. Las comidas abundantes durante la diarrea pueden empeorar las cosas. No desea irritar más su sistema digestivo al obligarlo a digerir grandes cantidades de alimentos cuando ya no está funcionando de la mejor manera. Limítese a una o dos rebanadas a la vez.

6. Miel y yogur crudo o kéfir

Si tiene acceso a marcas y distribuidores de productos lácteos crudos de alta calidad y reputación, comer lácteos crudos o kéfir puede ser útil debido a su contenido de probióticos. Los probióticos alimentan a las bacterias buenas para que puedan equilibrar el bioma intestinal y detener la diarrea. A medida que se restablece el equilibrio, las bacterias buenas pueden prevenir la diarrea y otros problemas digestivos en el futuro.

  • Agrega una cucharada de miel al yogur o kéfir.

  • Incluso puede agregar un poco de plátano en rodajas, puré de manzana y / o jengibre rallado

Nota: Si no tiene acceso a marcas de renombre, evite este remedio. Si la granja de la que proviene no está completamente limpia o si se llevan a cabo prácticas de transporte y almacenamiento deficientes, puede enfermarse por los productos lácteos crudos.

Consejos y precauciones

  • Nunca dé miel a niños menores de un año y evite la miel si es alérgico al polen o al propóleo. Hay otros efectivos remedios para la diarrea que puedes probar en su lugar.

  • Consulte a su médico si tiene fiebre superior a 102 ° F y / o si tiene diarrea intensa durante más de 2 días. Esto podría indicar una infección que requiere tratamiento médico. Recuerde que una fiebre leve es la forma en que el cuerpo se cura, pero si sigue aumentando o aumenta rápidamente, es mejor buscar ayuda médica (2).

  • Si sospecha que un alimento le está provocando diarrea, pruebe con una dieta de eliminación. Elimine ese alimento de su dieta durante al menos una semana, vea si los síntomas desaparecen. Si sus síntomas desaparecen, vuelva a agregar la comida a su dieta y vea si regresan. Si lo hacen, esa comida es la culpable. Si no pasa nada, podría ser una comida diferente.

  • Si tiene diarrea con regularidad y ha probado la dieta de eliminación (llevar un diario de alimentos también puede ayudarlo a reconocer los alimentos desencadenantes) y ha minimizado el estrés, es mejor consultar al médico para descartar cualquier condición. Recibir el tratamiento adecuado o saber con certeza qué alimentos evitar puede ser muy útil.

  • Algunas hierbas y alimentos sorprendentes podrían ser la causa, por ejemplo, el sen es una hierba conocida por inducir los movimientos intestinales, los alcoholes de azúcar como el xilitol, sorbitol y manitol pueden causar malestar estomacal en grandes cantidades. Algunas personas también reaccionan mal al alcohol o las comidas picantes.

  • Mantenga sus manos limpias ya que esto puede propagar los gérmenes si esto es lo que ha causado su problema. Si su hijo tiene diarrea, haga lo mismo con él, y si ha estado cambiando pañales, desinfecte la superficie.

  • Asegúrese de descansar un poco, ya que su cuerpo necesitará desviar la mayor parte de su atención hacia la curación.

  • Mantente bien hidratado e incluye un poco de sal en tus comidas ya que perderás sodio. Comer sus verduras le ayudará con algunos de los otros electrolitos como calcio, magnesio y potasio que puede estar perdiendo. Las verduras de hoja verde son las verduras que generalmente contienen estos nutrientes.

  • Evite los alimentos picantes, el alcohol, los productos lácteos, los alimentos azucarados, los alimentos grasos y el ejercicio mientras tiene diarrea.

¿Has usado miel para la diarrea antes? Háganos saber si le funcionó y si alguna de estas recetas le resultó útil.

Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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