Más de 20 recetas de ensaladas cetogénicas y bajas en carbohidratos

Ensalada César Keto

Las 10 mejores ensaladas cetogénicas

Definimos nuestras ensaladas keto como aquellas que tienen un porcentaje de energía (E%) por debajo del 4% de carbohidratos netos por porción. La cantidad de carbohidratos netos por porción se muestra en los íconos circulares verdes. Aquí están nuestras 10 mejores ideas para ensaladas cetogénicas.

1. Ensalada cetocésar

Esta ensalada es un verdadero clásico cetogénico. El pollo húmedo y el tocino crujiente se sirven sobre una cama de lechuga romana crujiente. En nuestra versión, ¡no escatimamos en el aderezo ni en el queso parmesano!

Ensalada César Keto

2. Ensalada de cuña cetogénica

No tienes que ir a un elegante asador para disfrutar de esta ensalada exclusiva. Simple y abundante, esta ensalada está cubierta con tomates frescos, tocino crujiente, queso azul cremoso y huevos llenos de proteínas.

Ensalada de cuña cetogénica

3. Ensalada keto de hamburguesa con queso

Esta increíble ensalada es rápida, económica y está llena de los mejores sabores de una jugosa hamburguesa con queso.

Ensalada keto de hamburguesa con queso

4. Ensalada picante de gambas

Aquí, combinamos camarones calientes con aguacate suave y pepino crujiente, cubiertos con un delicioso aderezo de jengibre y ajo. En otras palabras, es la ensalada perfecta.


5. Sándwiches de ensalada

¿Quién dijo que un buen bocadillo necesita pan? Estos divertidos sándwiches de ensalada cetogénica son una prueba de que la lechuga puede funcionar igual de bien.

Sándwiches de ensalada

6. Ensalada de taco keto con aderezo de salsa y guacamole

Este plato rápido y sencillo tiene todos los sabores de los tacos mexicanos, pero sin las tortillas ni los carbohidratos.

Ensalada de taco keto con aderezo de salsa y guacamole

7. Ensalada cetogénica de ‘papas’ y coliflor

Esta ensalada de coliflor rápida y fácil sabe igual que la ensalada de papa tradicional, si no incluso mejor, especialmente cuando cocinas los floretes a la parrilla.

Ensalada cetogénica de

8. Ensalada tibia de col rizada cetogénica

Esta ensalada tibia con col rizada salteada, queso azul, mostaza Dijon y ajo es un excelente acompañamiento. Cúbralo con pollo a la parrilla o camarones para que sea una comida.

Ensalada tibia de col rizada cetogénica

9. Ensalada cetogénica de pollo BLT

El tocino, la lechuga y el tomate son una combinación clásica, pero ¿por qué quedarse ahí? Hágalo cetogénico agregando lechuga, algunos trozos tiernos de pollo y una cucharada de alioli cremoso.

Ensalada cetogénica de pollo BLT

10. Ensalada de mariscos con aguacate

Una sabrosa ensalada de mariscos con camarones y salmón ricos en proteínas. Cuando agrega aguacate, mayonesa y crema agria, tiene una excelente comida cetogénica.

Ensalada de mariscos con aguacate

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