El jugo de maracuyá es una bebida muy popular en muchas partes del mundo, particularmente en las regiones tropicales porque es rico en nutrientes y tiene beneficios únicos para la salud. El jugo de maracuyá se elabora exprimiendo o presionando las bayas de maracuyá. El nombre científico de la maracuyá es Passiflora edulis. Este es un tipo de vid que es originario de muchas regiones de América del Sur. El jugo de maracuyá es muy ácido y tiene un aroma dulce y poderoso, por lo que a menudo se mezcla con otros jugos de frutas para agregar sabor y no se consume solo. los maracuyá El jugo tiene una cantidad significativa de azúcar que puede ser un problema para las personas que padecen diabetes o para las personas que tienen riesgo de desarrollar esta afección. Esta es una razón por la que se recomiendan cantidades moderadas de este jugo para todas las personas. En una taza de jugo de maracuyá hay 126 calorías, por lo que pueden contribuir a su ingesta calórica diaria. Aquellas personas que vigilan su peso no deben consumir mucho de este jugo porque de esta forma pueden prevenir el aumento de peso no deseado. Estos son algunos de los beneficios para la salud del jugo de maracuyá:

Jugo de maracuyá durante el embarazo

Durante muchos años, este jugo se ha conocido como un excelente jugo para mujeres embarazadas. Puede reducir la irritabilidad y puede calmar las fluctuaciones hormonales y, al mismo tiempo, asegurará el crecimiento y la salud adecuados del feto, además de fortalecer el sistema inmunológico. Este jugo puede prevenir el estreñimiento y puede estimular la circulación, lo que significa que habrá una entrega adecuada de nutrientes tanto para la madre como para el niño.

maracuyá beneficia la piel

Ayuda en la digestión.

Hay muchos elementos del jugo de maracuyá que lo hacen valioso para mejorar la digestión. Este jugo tiene fibra dietética y azúcar que puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico y puede prevenir los síntomas del estreñimiento y, al mismo tiempo, equilibrará la acidez en el intestino. El jugo de maracuyá tiene vitamina B que puede aumentar la producción de jugos gástricos y puede acelerar el proceso digestivo, lo que le asegurará que obtendrá la mayor cantidad de nutrientes posible de su dieta.

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Induce el sueño

El jugo de maracuyá tiene propiedades ansiolíticas, relajantes y calmantes, por lo que las personas pueden beber este jugo antes de dormir. Calmará su mente y los preparará para una noche de sueño reparador.

Cuidado de la piel y el cabello

El jugo de maracuyá tiene vitamina C, vitamina A, vitamina B6 y vitamina B2, que son buenas para mejorar el brillo, el brillo y la salud de la piel y el cabello. También puede ayudar a prevenir la caspa y la caída del cabello, así como las afecciones inflamatorias de la piel, como el eccema y la psoriasis.

Mejora la cognición

Hay muchos antioxidantes como la vitamina A, la vitamina C y otros compuestos polifenólicos que están presentes en este jugo. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en todo el cuerpo en el que se incluyen las vías neuronales. También puede prevenir la deposición de beta-amiloide y reducirá su riesgo de demencia, Alzheimer enfermedad y otras enfermedades neurodegenerativas.

El jugo de maracuyá ayuda a perder peso

Tiene niveles moderados de fibra dietética y es rico en nutrientes, lo que puede hacer que su cuerpo esté lleno y también esto reducirá sus posibilidades de comer en exceso o picar entre comidas. Debe saber que este jugo tiene una cantidad moderada de calorías y altos niveles de azúcar, por lo que esta es una razón por la que debe beberlo en cantidades moderadas porque si lo bebe en cantidades excesivas, puede ir en contra de sus objetivos de pérdida de peso.

Mejora la densidad mineral ósea.

Este jugo contiene potasio, cobre, fósforo y hierro, y todos ellos son necesarios para aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de osteoporosis, lo que lo mantendrá fuerte y activo a medida que envejece.

Cuidado de ojos

El jugo de maracuyá tiene niveles significativos de betacaroteno. Este es un poderoso antioxidante que está afectando el estrés oxidativo en la retina y puede ayudarlo a aliviar la degeneración macular y ralentizará el desarrollo de cataratas.

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