La terapeuta nutricional Frances Phillips comparte sus consejos para la piel feliz

Frances Phillips es una terapeuta nutricional registrada que se especializa en nuestro tema favorito: la piel y la belleza. Después de haber luchado con su propia piel como ex modelo, comprende la necesidad de sus pacientes de recuperar el control cuando su piel se estropea. En lugar de enmascarar los síntomas, se centra en las causas fundamentales a través de la nutrición, los suplementos, los consejos sobre el estilo de vida y las recomendaciones de productos limpios y tópicos. En Pai también se trata de un enfoque holístico. En la primera de una serie de blogs de cuatro partes de nuestros expertos holísticos favoritos, le pedimos a Frances que compartiera sus consejos de nutrición, consejos para pieles sensibles y recomendaciones de productos …

Pai: ¿Cuáles son los posibles impactos negativos de una mala nutrición en la piel?

Fran: ‘El azúcar afecta negativamente la calidad del colágeno en nuestra piel. Las elecciones de alimentos incorrectas también pueden provocar un desequilibrio hormonal, el principal impulsor del acné en adultos. Además, los alimentos proinflamatorios pueden exacerbar afecciones como el acné, el eccema y la psoriasis. Básicamente, no puedes esconderte de una mala alimentación cuando se trata de piel ‘.

Básicamente, no puedes esconderte de una mala alimentación cuando se trata de piel.

P: Entonces, ¿cómo se ve afectada su piel por una buena nutrición?

F: ‘Creo que una buena piel comienza desde adentro. Ninguna cantidad de producto tópico lo compensará. Además de poder ayudar con las afecciones de la piel mencionadas anteriormente, hay muchos impactos positivos que los alimentos pueden tener en nuestra piel. Los alimentos que contienen vitamina C juegan un papel clave en la formación y síntesis de colágeno, los ácidos grasos omega-3 son antiinflamatorios y ayudan en la curación de la piel y los antioxidantes protegen nuestra piel de los radicales libres dañinos en nuestro medio ambiente ‘.

F: ‘¡Sí! Solía ​​sufrir de eccema crónico y acné quístico. Definitivamente fue un momento realmente desafiante para mí, ya que también estaba modelando. Afectó enormemente todas las áreas de mi vida: trabajo, sueño, salud mental, relaciones, vida social. Saliendo del otro lado de eso, aprecio cada cumplido que recibo sobre mi piel ahora ‘.

P: ¿Cuál es el único consejo que podría dar sobre una piel feliz y saludable?

F: “¡Estrésate menos! El estrés impacta negativamente en nuestra salud de muchas maneras, incluida la salud de nuestra piel ‘.

P: ¿Qué productos son tus favoritos?

F: ‘Me encanta la mascarilla Copaiba Deep Cleanse AHA; mi piel siempre se siente increíble después de eso. También me encanta la crema corporal calmante de consuelda y caléndula y la he estado usando durante años ‘.

P: ¿Cuál es el único paso del cuidado de la piel sin el que no puede vivir?

F: ‘¡Todos! Pero si tuviera que elegir solo uno, entonces la limpieza porque nunca puedo dejar maquillaje en mi piel ‘.

P: ¿Cuál es tu experiencia con la piel sensible?

F: ‘He sufrido de eccema de forma intermitente toda mi vida, así que estoy acostumbrado a poder usar solo una pequeña proporción de los productos de cuidado corporal disponibles. Cuando viajo llevo todos mis productos habituales porque nueve de cada diez veces los productos de un hotel no son adecuados. ‘

Diría que ahora tengo mucha suerte, ya que mi piel es casi normal todo el tiempo. Sin embargo, tengo que mantenerme al tanto de mis niveles de estrés y mis elecciones de nutrición para prevenir los brotes de eccema ‘.

P: ¿Cuáles serían sus mejores consejos para las personas que desean realizar mejoras nutricionales?

1. ‘Trate de incluir la mayor variedad posible en su dieta para asegurarse de que obtiene una amplia gama de vitaminas y minerales y no se aburra
2. Asegúrese de comer grasas buenas como aguacates, nueces y semillas y pescado azul.
3. No crea que tiene que adoptar un enfoque de «todo o nada». La alimentación saludable es un estilo de vida y no una dieta ”.

P: ¿Mantra o cita favorita?

F: ‘Cuando se trata de nutrición, me gusta la cita «¡Todo con moderación, incluyendo la moderación!» Creo que no hay nada de malo en darse un gusto si te cuidas la mayor parte del tiempo.

Para más, visite www.thenaturaledit.com y sigue a @franvphillips