La maternidad lo cambió todo – Diet Doctor

Nuestra cultura pone mucho énfasis en la culpa cuando se trata de salud. Somos villanos por ser perezosos o desconocer la forma «correcta» de perder peso o lograr una salud óptima. Creo que cuando escuchamos a nuestro cuerpo y tomamos medidas para mejorar nuestro bienestar emocional, la pérdida de peso es una ventaja.

Aquí está Erika McKellar, directora de contenido sénior del equipo de recetas de Diet Doctor. Mi viaje de salud llenaría una novela, pero eso no es lo que estoy aquí para compartir hoy.

Estoy aquí para compartir un mensaje de esperanza para ayudarlo en sus días más desafiantes. Los días en los que te sientes agotado y listo para rendirte. Los días en los que siente que ha intentado todo lo que todos le han dicho que haga: sus médicos, su familia, sus amigos, pero de alguna manera su situación de salud no está cambiando.

Observas lo que comes, mueves tu cuerpo, cuentas tus macros, tomas los medicamentos recetados por los médicos, pero aún te sientes fatal. Parece que estás corriendo lo más rápido que puedes en una rueda de hámster, sin ir a ninguna parte. Entonces, eventualmente, piensas, «¿cuál es el punto?»

Estoy aquí para decirles que hay esperanza. El camino hacia el bienestar no es lineal. A menudo parece un paso adelante y dos pasos atrás, o tres, o cuatro. Estoy aquí para recordarles que lo que más importa es ese paso adelante.

Nací sensible y vulnerable en un mundo vertiginoso. Me crié en el sur de California a principios de los años 80 y 90, donde la vida se trataba del automóvil que conducía, la ropa que usaba y lo perfecta que se veía su familia por fuera.

Rápidamente aprendí a caer en este ritmo porque era lo que se esperaba de mí. Por fuera, las cosas se veían «perfectas». Yo era un buen estudiante, de una buena familia, que vivía en una linda casa y tenía todo lo que necesitaba y más.

Por dentro, estaba muy enferma, ya fueran infecciones respiratorias, problemas de la piel, casos de gripe y resfriados, problemas estomacales y sensibilidades alimentarias. Cuando tenía 15 años, mi vista comenzó a deteriorarse, y cuando tenía 16, me diagnosticaron mi primera enfermedad autoinmune.

Los médicos me dijeron que mis problemas eran genéticos y que no podía hacer nada al respecto. Acepté eso. Como todos los demás que conocía, también me dijeron que comiera la Dieta Estadounidense Estándar. Eso significó toneladas de comida procesada de un paquete y comida rápida al menos tres veces por semana.

No me detuve; Seguí yendo más rápido. Cuando salí de casa para ir a la universidad, comencé a buscar cosas que controlar en mi mundo caótico. Lo primero y más fácil de controlar fue la comida. Las revistas de belleza me dijeron que una dieta baja en calorías y sin grasas de 1200 calorías por día era óptima. También me dijeron que tenía que ir al gimnasio todos los días y hacer ejercicio DURO.

En mi primer año de universidad, perdí más de 30 libras (13 kilos) de mi cuerpo atlético. En un momento, estuve cerca de la hospitalización, pero luego un terapeuta compasivo me ayudó a darme cuenta de que la comida no era el problema. Era que nunca había aprendido a escuchar a mi cuerpo, solo al mundo que me rodeaba.

Justo cuando mi autoestima comenzó a florecer nuevamente, fui un pasajero en un trágico accidente automovilístico que sacudió mi mundo. Sobreviví, pero mi mejor amigo que conducía el coche no lo hizo. Pasé la siguiente década corriendo lo más rápido que pude a partir de esa experiencia, ignorando mi cuerpo y nunca procesando el dolor.

Durante los siguientes 15 años, aprendí a escuchar a mi cuerpo una vez más y menos al mundo que me rodeaba. Comí el queso, la grasa, la carne y me volví más saludable, poco a poco. Adopté una dieta alta en proteínas, moderada y baja en carbohidratos en 2010 porque mi cuerpo me dijo que era la adecuada para mí. Ayudó, pero todavía sufría de inflamación y problemas intestinales. Aún me quedaba un largo camino por recorrer emocionalmente.

La gran transformación ocurrió cuando decidí que estaba lista para ser madre. Dirigía una empresa nueva y vivía del café Starbucks y del yoga caliente para sobrellevar el estrés extremo. Naturalmente, mi esposo y yo no podíamos concebir.