Katie Gray es una entrenadora personal, instructora de pilates líder en Londres y fundadora de ‘Tipo por KG’. ¿Su misión? To Brinde a las mujeres las herramientas y técnicas para ejercitarse de una manera que sea amable con su cuerpo. ‘Quiero que las mujeres entiendan que no necesitan sacudirse el cuerpo para ver resultados o sentirse bien. Que hay una alternativa que su mente y su cuerpo les agradecerán ”. En la tercera de nuestra serie holística de expertos en piel feliz, le pedimos a Katie que compartiera su opinión sobre el fitness, el cuidado de la piel, la dieta y esa importante doble limpieza.

Pai: ¿Cuáles son los efectos positivos del ejercicio en la piel?

Katie: ‘En primer lugar, la sudoración ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y posteriormente ayuda a regenerar las células de la piel. El ejercicio también mejora el estado de ánimo y puede ayudar a disminuir los niveles de estrés, los cuales ayudan a combatir los signos del envejecimiento prematuro ‘.

La entrenadora personal Katie Gray comparte su opinión sobre el fitness, el cuidado de la piel, la dieta y esa importante doble limpieza.

Los impactos negativos del ejercicio en la piel no se deben a la actividad en sí, sino a lo bien que nos preparamos de antemano y lo rápido que podemos ducharnos después.

P: ¿Puede tener un efecto negativo? en la piel también?

K: “Aunque el ejercicio tiene grandes beneficios para la piel, también puede incrementar los radicales libres y el estrés oxidativo. No desmaquillarse antes del ejercicio puede causar congestión e imperfecciones a medida que el maquillaje entra en los poros. Doble limpieza ha cambiado mi vida! Dramático, pero cierto. Nuestro sudor también contiene amoníaco y urea, que cuando se dejan en la piel demasiado tiempo pueden causar irritación e inflamación ‘.

P: ¿Cuál es el único consejo que podría dar sobre una piel feliz y saludable?

K: ‘Quítese el maquillaje correctamente todas las noches antes de acostarse. Oh, y ten cuidado siempre con el sol … ¡tu yo mayor te lo agradecerá!

La entrenadora personal y especialista en bienestar Katie Gray comparte su opinión sobre el fitness y el cuidado de la piel.

P: ‘¿Cuáles serían sus mejores consejos para las personas que desean realizar mejoras nutricionales?

  1. Asegúrese de beber suficiente agua, especialmente si también hace ejercicio ese día. Me resulta más fácil llevar una botella reutilizable en mi bolso, ya que muchos lugares en estos días tienen una estación de recarga. ¡Es mucho mejor para el medio ambiente y mucho más barato que comprar muchas botellas de agua!
  2. ¡Un día sin carne a la semana! #meatfreemonday está en todas las redes sociales y por una buena razón. Ya conocerá los beneficios para la salud y el medio ambiente, pero también puede ser más rentable, además, agregar variedad a su dieta siempre es algo bueno.
  3. Finalmente, cuide su salud intestinal con probióticos. Una alteración de las bacterias intestinales está relacionada con algunas de las enfermedades crónicas más graves del mundo. Tomo uno llamado Symprove todas las mañanas a primera hora y realmente noto una diferencia en términos de hinchazón, pero también en cómo me siento en general ‘.

Paquete de doble limpieza Pai Skincares, para una limpieza más profunda adecuada para pieles sensibles.

PAG: ¿Cuáles son sus productos para el cuidado de la piel favoritos?

K: “Antes de empezar a usar los productos Pai, nunca me limpiaba dos veces, pero ahora estoy obsesionada y he notado una gran diferencia en la claridad de mi piel. Entonces, obviamente, mis dos productos favoritos son los Aceite Limpiador de Rosa Mosqueta Light Work y Limpiador Hidratante Suave Camellia & Rose! ‘

P: ¿Alguna vez ha tenido mala piel día, mes, año?

K: ‘Sí, hace unos años, cuando estaba experimentando problemas con mi ciclo (o la falta del mismo), ¡pasé por un largo período de brotes en la barbilla que odiaba! Siempre he sido alguien que tuvo la suerte de tener la piel clara y me sentí realmente incómodo al tratar de tapar los brotes mientras trataba de no empeorarlos. Por esta época sentí que realmente me faltaba confianza ”.

Citas para vivir …

“Una mente tranquila aporta fuerza interior y confianza en uno mismo, y eso es muy importante para la buena salud” – Dalai Lama

Encuentra a Katie en Instagram @katiegrayfit.




Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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