Canela para bajar de pesoLa especia de canela es mejor conocida por su rico sabor y sus propiedades medicinales. Pero, ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso?

La pérdida de peso se define como la reducción de la masa corporal total debido a la pérdida de líquido, grasa corporal, tejido adiposo o masa magra. Si está cansado de probar todo tipo de planes de dieta, ya es hora de que pruebe la canela.

Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios, usos y consejos útiles sobre la canela para perder peso de manera efectiva.

¿La canela es buena para bajar de peso?

La canela definitivamente ayuda con el peso debido a sus propiedades que se explican a continuación.

  • La canela no solo ayuda a quemar el exceso de grasa acumulada en el cuerpo, sino que también evita que se acumule más.
  • Aumenta el calor corporal, por lo que acelera el metabolismo.
  • Reduce el nivel de colesterol, especialmente los triglicéridos, el LDL (colesterol malo) y el colesterol total y también ayuda al colesterol bueno (HDL) a adelgazar.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la acción de la insulina y, por lo tanto, controla tanto la diabetes como el peso corporal.
  • Es rico en polifenoles lo que favorece la pérdida de peso en el organismo y también es eficaz para perder grasa abdominal.
  • Contiene un compuesto llamado cromo mineral que ayuda a controlar el apetito y ayuda a perder peso al estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
  • Contiene un compuesto llamado hidroxicinamaldehído que ayuda a combatir la inflamación y a reducir los niveles de grasas dañinas en la sangre.
  • Suprime el apetito y te hace sentir lleno.
  • Contiene poderosas propiedades antibacterianas que ayudan a eliminar las bacterias malas en el estómago para facilitar la digestión y perder peso.
  • Contiene todas las vitaminas esenciales, minerales, fibra, hierro, calcio, etc., lo que ayuda a acelerar el metabolismo, aumenta el sistema inmunitario y mejora la memoria.

Cómo tomar canela para bajar de peso:

El consumo regular da mejores resultados para perder peso. Puedes consumir canela de cualquiera de las siguientes formas:

1. Canela con agua

Si te estás preguntando cómo usar los palitos de canela para bajar de peso, aquí tienes una receta efectiva para ti:

  • Tome 2 cucharaditas de canela molida (o 2 ramas de canela) y agréguelas a una taza de agua.
  • Llevar a ebullición antes de dejar enfriar durante unos 15 minutos.
  • Escurrir el té y beber.
  • El mejor momento para tomar este té de canela para bajar de peso es temprano en la mañana con el estómago vacío, es decir, antes de tomar el desayuno para acelerar el metabolismo.
  • También puede agregar dalchini para el té para bajar de peso.

2. Espolvorear sobre la comida

Este método se utiliza para las personas que no disfrutan de beber esta canela.

  • Tome 2 cucharaditas de canela y espolvoree sobre alimentos como manzanas picadas, puré de manzana, plátano picado y avena.
  • Para obtener los mejores resultados, espolvoree un poco de este polvo en el desayuno por la mañana y por la noche antes de acostarse.
  • Algunas ideas son espolvorearlo sobre la tostada integral con mermelada fresca, sobre boniatos con azúcar de arce o sobre frutas troceadas.

3. Mézclalo con Jugos y Otros Alimentos

  • Agregue una cucharadita o dos de canela en polvo de Ceilán a una taza de leche tibia, chocolate caliente o capuchino.
  • Revuelva bien y beba regularmente.
  • Puedes combinarlo con otros alimentos naturales como miel, jengibre, jugo de limón, etc.
  • También puede agregar esta canela a los batidos y jugos de frutas.

4. Miel y canela para bajar de peso

  • Hierva una taza de agua durante unos minutos y luego agregue una cucharadita de canela en polvo o 2 ramas de canela.
  • Revuelva bien y hierva durante unos minutos más.
  • Dejar enfriar durante unos minutos y luego colar.
  • Ahora agregue una cucharada de miel y mezcle bien.
  • La ingesta regular de esta agua temprano en la mañana y antes de acostarse muestra los mejores resultados.

5. Canela con Manzana y Agua

  • Tome 1/2 galón de agua filtrada (o una jarra), 2 manzanas y una cucharadita de canela.
  • Pele y descorazone una manzana y córtela en trozos de un cuarto de pulgada de grosor antes de machacar.
  • Recoja el jugo y agréguelo al agua junto con una cucharadita de canela.
  • Descorazone la segunda manzana pero deje la piel y córtela en trozos pequeños.
  • Añadir al agua y mezclar bien.
  • Relájate y disfruta.
  • Se pueden agregar frambuesas o limón fresco, etc. para darle más sabor.
  • Nota: para obtener los mejores resultados, beba esto por la mañana.

6. Canela con Plátano, Avena y Leche

  • Toma un plátano, una cucharadita de canela en polvo, 1/4 taza de avena cruda, 1/2 taza de leche descremada, una taza de yogur natural, sin sabor y bajo en grasa y 1 o 2 cucharaditas de azúcar blanca o morena.
  • Mezcle todos los ingredientes anteriores (excepto la canela en polvo) para hacer un batido.
  • Adorne con una pizca de canela en polvo que le da un dulzor natural.
  • Beba esto regularmente para perder peso.
  • También puede agregar una cucharada de aloe vera a la receta para obtener un beneficio adicional.
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7. Canela de Ceilán con manzana y agua

  • Tome un palito de canela y 1/2 manzana.
  • Cortar la manzana en rodajas finas, poner en una jarra y añadir la rama de canela.
  • Cubra aproximadamente la mitad con hielo y la mitad con agua.
  • Remueve bien y enfría en la nevera.
  • Esta lata de agua dura aproximadamente 24 horas cuando está en la nevera.
  • Beba esto regularmente para perder peso.

Dieta de canela para bajar de peso:

El Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA) afirma que consumir de media a 2 cucharaditas de canela en polvo con las comidas todos los días aumentará el metabolismo 20 veces y hará que las células grasas respondan mejor a la insulina en el cuerpo. Esto quema más calorías y contribuye a la pérdida de peso y reduce la diabetes tipo 2.

Aquí hay algunas formas en que podemos usar la canela en nuestra dieta.

1. Tostadas De Canela Para El Desayuno

  • Pon 2 rebanadas de pan en la tostadora.
  • Cuando esté tostado, toma un plátano y tritúralo mezclando 1/2 cucharadita de canela en polvo.
  • Aplicar como mantequilla sobre el pan tostado y disfrutar.

2. Sopa De Camote Para El Almuerzo

  • Picar finamente una cebolla y unos dientes de ajo.
  • Freír en aceite durante unos minutos.
  • Agregue media cucharadita de canela, batatas y una pizca de chile y jengibre en polvo.
  • Cocine y mezcle durante aproximadamente 3 a 5 minutos.
  • Vierta 100 ml de leche de coco y caldo de pollo.
  • Cocine a fuego lento durante 6 a 8 minutos y mezcle bien.

3. Quinoa dulce y picante para el postre

  • Añade una cucharada de canela, 75 gramos de quinoa y 150ml de agua a una cacerola.
  • Cocine a fuego lento durante unos 15 minutos.
  • Revuelva bien y agregue 110 ml de agua de coco y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos.
  • Agregue 1/2 cucharadita de miel, un puñado de nueces picadas, bayas, manzanas y mezcle bien.
  • Cocine por otros 10 minutos y retire del fuego.
  • Deja que se enfríe y disfruta.

¿Cuánta canela para bajar de peso debe consumir?

Según el Servicio Nacional de Salud de EE. UU., no debe tomar más de una cucharadita (5 g) de canela por día durante 6 semanas o por un período de tiempo menor. Puedes tomarlo durante unos 5 días con un descanso de 2 días en una semana y luego repetir el ciclo. La canela de Ceilán tiene una cantidad muy pequeña de cumarina, por lo que normalmente puede duplicar esta dosis.

Pastillas o tabletas de canela para bajar de peso:

Las pastillas de canela para bajar de peso también son efectivas para eliminar los kilos de más del cuerpo. La investigación indicó que aquellos que consumen 2000 mg de canela al día perderán un 300 % más de peso y un 500 % más de grasa abdominal que aquellos que no lo hacen.

Tome 4 pastillas cada una de 500 mg al día para bajar de peso. Lo mejor es tomar una pastilla con el desayuno, dos pastillas con el almuerzo y la última con la cena. Puede producir algunos efectos secundarios para quienes usan medicamentos como anticoagulantes o medicamentos hormonales y también para personas que padecen enfermedades hepáticas. Asegúrese de consultar a un proveedor de atención médica.

Consejos:

Aquí hay algunos consejos simples que hacen el mejor uso de la canela:

  • Se ha demostrado que el consumo diario de 1/2 cucharadita de canela en polvo reduce los niveles de colesterol en el cuerpo. Puede aumentar la cantidad hasta 2 cucharaditas al día.
  • Hay tres tipos de canela: canela Cassia, canela de Indonesia y canela de Ceilán, pero la canela de Ceilán es la mejor para tomar.
  • Asegúrate de no tener ninguna alergia relacionada con la canela.
  • Siempre use canela fresca de alta calidad para obtener mejores resultados.
  • También hay que seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio regularmente para perder peso.
  • También ayuda a prevenir muchas dolencias de salud como artritis, dolor de muelas, enfermedades del corazón, diarrea, infecciones urinarias y de la vejiga, dolores de cabeza y migraña, gripe y resfriado, mejora el proceso de digestión, previene el mal aliento, problemas del cabello, aumenta la memoria y mejora las habilidades cognitivas.

Precauciones:

Siga estas precauciones para prevenir cualquier efecto secundario de la canela en su cuerpo.

  • Consulte a su médico si está usando algún medicamento. Tiene propiedades anticoagulantes o anticoagulantes y puede interactuar con algunos medicamentos recetados.
  • Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños deben consultar al médico antes de usar.
  • Cuando se toma en exceso, suprimirá el sistema nervioso central y tendrá un efecto tóxico en el hígado.
  • Tomar esta especia en exceso en cualquier forma causará inflamación de la lengua, irritación del estómago, intestinos, piel, membranas mucosas o tracto urinario, llagas en la boca, mareos, somnolencia, vómitos y diarrea. También reduce los niveles de azúcar en la sangre y da como resultado la coagulación de la sangre.

¿Has probado algún remedio casero para adelgazar? ¿O conoces alguna otra forma de usar la canela para perder algunos kilos? Por favor comparta su experiencia con nosotros.



Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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