El jugo de ciruela pasa tiene muchos beneficios para la salud, como ayudar a perder peso, bajar la presión arterial, apoyar la salud respiratoria, estimular el metabolismo, aumentar la función cerebral, prevenir el cáncer, fortalecer los huesos, proteger la salud del corazón, estimular la circulación y optimizar el proceso digestivo. El jugo de ciruela pasa es uno de los jugos saludables más confiables y probados del mundo. Proporciona un rico suministro de nutrientes y muchos beneficios para la salud que puede obtener si lo consume con moderación. Este tipo de jugo proviene de las ciruelas pasas que son un nombre diferente para las ciruelas secas. El nombre científico de las ciruelas es Prunus doemstica. Estas frutas también se cultivan por sus variedades frescas. Hay más de 1.000 tipos diferentes de ciruelas que se cultivan específicamente para secar como ciruelas pasas. Cuando las ciruelas comienzan a secarse, retienen todos sus nutrientes. Una sola porción de jugo de ciruela pasa debería ser suficiente para hacernos sentir bien, pero debes saber que en un vaso de jugo de ciruela hay entre 180 y 200 calorías. Debe controlar su consumo de jugo de ciruela pasa porque de lo contrario aumenta el riesgo de aumentar de peso. Este tipo de jugo tiene niveles medibles de acrilamida, que es una sustancia cancerígena y neurotoxina. Esta concentración se considera baja, pero también puede ser preocupante para las personas que tienen altos niveles de estrés oxidativo o que tienen un mayor riesgo de varios cánceres. También hay muchos estudios en los que se dice que el jugo de ciruela pasa puede reducir los niveles de azúcar en sangre. Este es un excelente tratamiento natural para las personas que desean controlar los síntomas de la diabetes, pero si está tomando medicamentos para reducir el azúcar en sangre, hable con su médico.

Beneficios para la salud del jugo de ciruela

Cognición: Este jugo contiene vitamina C, antioxidantes y vitaminas de la familia B que son esenciales para la función nerviosa y cerebral y esto también puede ayudar a eliminar el estrés oxidativo y puede disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Osteoporosis: El jugo de ciruela pasa tiene muchos minerales que contribuyen a la densidad ósea y pueden prevenir la aparición de osteoporosis. Esto es muy importante para nuestros huesos cuando envejecemos, que es otra razón por la que este jugo es tan popular entre todas las generaciones.

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Salud respiratoria: Hay muchos estudios diferentes en los que se demuestra que las personas que consumen jugo de ciruela pasa tienen una mejor función respiratoria y también tienen un menor riesgo de trastorno pulmonar obstructivo crónico (EPOC). Esto es posible porque este jugo tiene antioxidantes que pueden reducir el estrés oxidativo y la inflamación en las vías respiratorias.

Apetito: El jugo de ciruela pasa tiene una alta densidad de nutrientes. Esto puede ayudar a liberar leptina, que es una hormona que le dice a su cuerpo que está lleno. Esta cualidad supresora del apetito es la razón por la que este jugo se recomienda a menudo para las personas que desean perder peso.

beneficios para la salud del jugo de ciruela

Metabolismo: El jugo de ciruela pasa tiene una amplia gama de Vitaminas B y es capaz de asegurar que nuestro metabolismo esté regulado, lo que incluye la producción de hormonas y enzimas reguladoras, fortaleciendo el sistema inmunológico y eliminando defectos de nacimiento.

Estreñimiento: El jugo de ciruela pasa estimula los movimientos intestinales. 4 a 8 onzas de jugo de ciruela pasa son suficientes para estimular las evacuaciones intestinales en adultos. Por lo tanto, este es un buen remedio casero para el estreñimiento.

Circulación: El jugo de ciruela pasa tiene bastante hierro, que es un mineral importante para la producción de glóbulos rojos. Esto estimulará su circulación, lo que proporcionará más nutrientes y oxigenación a otras áreas de su cuerpo y también aumentará los niveles de energía.

Presión arterial: El jugo de ciruela pasa tiene niveles significativos de potasio y este elemento puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede aliviar la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias. Pondrá menos tensión en el sistema cardiovascular. Reducirá su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y aterosclerosis.

Prevención del cáncer: Se han realizado algunos estudios sobre los efectos de este jugo y se ha demostrado que puede mejorar el entorno de la microflora en el intestino, lo que significa que puede reducir el riesgo de cáncer de colon. Deberían realizarse muchos más estudios sobre los efectos antioxidantes de este jugo en otros tipos de cáncer.

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