Entendemos que si tiene piel sensible, puede ser difícil averiguar exactamente qué le está sucediendo y por qué. Entra, Skin Diary.

La clave para comprender la piel sensible es aprender los efectos que pueden tener las situaciones, actividades y mentalidades cotidianas. A menudo se trata de identificar estos factores desencadenantes, comprenderlos y tomar medidas para evitarlos o abordarlos.

Llevar un diario de la piel es una excelente manera de conocer realmente tu piel. Pero, ¿qué implica exactamente y qué debería incluir? Aquí está nuestra guía sobre por qué y cómo llevar un diario o diario de la piel.

Hacer un seguimiento de tu piel

Anotar cómo ciertas cosas afectan su piel puede ser muy útil. Al llevar un diario de la piel, podrá ver qué impacto tienen tanto los factores externos como los internos en su piel. Las influencias externas incluyen el estrés y el medio ambiente, mientras que los factores internos incluyen su dieta y hormonas.

Al identificar estos factores, podrá crear una imagen más clara de su piel y detectar cualquier patrón. Como resultado, llegará a conocer y comprender mejor los factores desencadenantes de esos brotes y reacciones aparentemente aleatorios. Entonces estará en condiciones de saber qué hacer o evitar en el futuro.

¿Cuánto tiempo llevar un diario de la piel?

Trate de llevar un diario de la piel durante al menos 28 días. Idealmente, recomendamos un período de tres meses, ya que esto le dará una muy buena descripción general. Cuanto más tiempo lleve un diario del cuidado de la piel, más probabilidades tendrá de detectar patrones.

A pesar de sus esfuerzos, es posible que al final de este período no haya surgido una imagen clara. O tal vez desee ayuda para poner en práctica los siguientes pasos. Si es así, recomendamos reservar una consulta de piel gratuita con uno de nuestros entrenadores de piel sensible. Puede reservar su consulta telefónica de 30 minutos en línea aquí mismo.

Qué incluir en un diario cutáneo

Hemos enumerado algunas preguntas que tal vez desee hacerse todos los días para ayudarlo a completar su diario de cuidado de la piel. Tus entradas diarias no deberían tardar mucho en completarse, por lo que no se convierte en una tarea ardua.

Cómo llevar un diario de la piel | Consejos para el diario de cuidado de la piel

Dormir

  1. ¿A que hora te vas a la cama?
  2. ¿A qué hora te levantaste?
  3. ¿Qué tan bien dormiste?
  4. Cuantas horas dormiste?

Protección de la piel

  1. ¿Qué hiciste / usaste para tu rutina de cuidado de la piel por la mañana?
  2. ¿Qué hiciste / usaste para tu rutina de cuidado de la piel por la noche?
  3. ¿Usaste algo más durante el día?
  4. ¿Cómo se veía tu piel cuando te despertaste?
  5. ¿Cómo se veía tu piel cuando te acostaste?

Cómo llevar un diario de la piel | Consejos para el diario de cuidado de la piel

Dieta

  1. ¿Qué comiste en tus comidas?
  2. ¿Comiste bocadillos?
  3. ¿Cuánta agua bebiste?
  4. ¿Cuánta cafeína bebiste?

Estado de ánimo y actividad

  1. ¿Hiciste ejercicio?
  2. ¿Cómo era tu estado de ánimo?
  3. ¿Cómo fueron tus niveles de estrés?
  4. ¿Dónde se encuentra en su ciclo menstrual?

Medio ambiente

  1. ¿Cómo era tu entorno?
  2. ¿Estabas al sol? Si es asi, por cuanto tiempo?
  3. ¿Estabas en el viento? Si es asi, por cuanto tiempo?
  4. ¿Tenías la calefacción encendida?
  5. ¿Tenías el aire acondicionado encendido?

Ropa

  1. ¿Que llevaste puesto?
  2. ¿De qué tejidos están hechos?

Después de tres meses, tómese un tiempo para revisar las entradas de su diario de piel y ver qué revela. Probablemente se sorprenda de lo mucho que estos factores y productos están afectando su piel.

Queremos que sea lo más fácil posible ayudar a nuestros clientes a comprender su piel, por eso hemos creado un diario exclusivo de Pai x Papier. Obtenga el suyo absolutamente gratis con cada pedido de más de £ 35 hasta fin de existencias (septiembre de 2019).

Si bien es posible que un diario de la piel no trate la condición de su piel, solo puede arrojar luz sobre lo que desequilibra su piel. Y al menos, es un buen recordatorio de los productos que le gustan y no le gustan a su piel.


Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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