‘Comenzar con Keto es la mejor decisión que he tomado para mi salud’

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Conozca a Annette, una mujer de 47 años de Florida, que revirtió su prediabetes y presión arterial alta en solo dos años con la dieta cetogénica.

Además, Annette también perdió 44 kilos (98 libras). “Empezar a cetogénica es la mejor decisión que he tomado para mi salud”, ella dice.

Siga leyendo para saber cómo una apuesta inició el viaje de pérdida de peso de Annette, por qué cree que el apoyo es esencial para el éxito a largo plazo y sus mejores secretos para perder peso.

La historia de Annette se ha editado a la ligera para que sea más larga y clara.

El viaje cetogénico de Annette

Mi viaje cetogénico comenzó hace dos años con una apuesta. Mi papá estaba haciendo mi desayuno de cumpleaños, panqueques de arándanos. Había oído hablar de la dieta cetogénica en YouTube y dijo que si probaba la dieta cetogénica y perdía 50 libras (23 kilos), entonces me daría $ 100.

Entonces pensé: ‘¿Qué tengo que perder?’ Nada más había funcionado en ese momento, ni siquiera el ejercicio. Mi papá no me presionó para perder las 50 libras (23 kilos) para una fecha específica.

Entonces, comencé con ceto solo tres días después, y lo he seguido desde entonces. ¡Keto es mi nuevo estilo de vida!

Cuando comencé, era prediabético, tenía la presión arterial alta y me sentía fatal todo el tiempo. No tenía energía. Ni siquiera podía agacharme para hacer mi propia pedicura ya que la mayor parte de mi peso estaba alrededor de mi estómago.

En estos días, como un máximo de 20 gramos de carbohidratos por día. Nunca refrigerio y solo como cuando tengo hambre. La mayoría de los días hago ayuno intermitente.

¿El secreto de mi éxito? Yo diría que es mi café Bulletproof, que es café con mantequilla y aceite.

Una vez que perdí 50 libras (23 kilos), mis padres y familiares celebraron. Y, por supuesto, obtuve los $ 100. Estaba tan emocionada. Continúo con el apoyo de mis padres y mi grupo cetogénico local. Realmente quiero enfatizar que mi mamá y mi papá han sido especialmente útiles. Mi madre también está en ceto y ha perdido 17 kilos (38 libras). Tener un sistema de apoyo tan sólido realmente me ayuda a mantener la concentración.

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También quiero mencionar que 5-Minute Keto Recipes for Beginners, un grupo de Facebook creado por Mark Nakahodo, me ha ayudado enormemente.

Trágicamente, hace poco más de tres meses mi esposo falleció. Con todo el dolor de ese momento terrible, era difícil no perder la concentración o comer alimentos ricos en carbohidratos. Realmente necesitaba ser fuerte y tener apoyo. En ese momento, había perdido 43 kilos (95 libras) y tenía miedo de recuperar el peso. Estoy agradecido de que me quede en 98 libras (44 kilos) desaparecidos.

En estos días, soy feliz cuando me miro al espejo y ya no me importa que me tomen una foto. Además, es mucho más fácil encontrar ropa.

Tengo algunos consejos para los novatos en keto. Primero, aprenda todos los nombres de los azúcares ocultos, ya que hay más de 80 tipos diferentes. El hecho de que algo esté etiquetado sin azúcar no significa que sea bueno para la dieta cetogénica. Tenga cuidado con el maltitol (dispara la insulina) y trate de evitar por completo los refrescos dietéticos y los edulcorantes químicos.

Antes de la dieta cetogénica, bebía 12 paquetes de refrescos dietéticos por semana. Cuando comencé la dieta cetogénica, dejé el hábito por completo y comencé a perder peso.

Si decides probar el ceto, no lo hagas solo. Puede obtener apoyo a través de Facebook, como el grupo de Facebook de Diet Doctor. Empezar a cetogénica es la mejor decisión que he tomado para mi salud.

Gracias por dejarme contar mi historia y espero que ayude a alguien.

Comentario

Gracias por compartir, Annette. Su historia seguramente ayudará a otros en su viaje. Tu mensaje de apoyo es muy importante. Nadie tiene que hacer esto solo. Nuestro grupo de Facebook y otras comunidades están aquí para ayudar, algo que todos merecen. ¡Mantener el buen trabajo!

Mejor,
/ Dr. Bret Scher

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