Esta es una de las verduras más utilizadas del mundo. El repollo se puede comer crudo o se puede agregar en la cocción. Esta hortaliza forma parte de la familia Brassica. El repollo se puede encontrar en forma ovalada o redonda. Su sabor es conocido por casi todos nosotros. También esta verdura se puede agregar en las ensaladas. La gente debe usar repollo porque este vegetal es un remedio casero útil para los muchos trastornos cerebrales y también previene la enfermedad de Alzheimer. También esta verdura se puede utilizar en el tratamiento de úlceras de piernas, úlceras duodenales, úlceras varicosas y úlceras pépticas. No debes tener miedo de agregar esta verdura en tu dieta o en tu cocina porque esta verdura mantiene tu salud y además te está dando una vida más larga. Cuando las personas cocinan repollo, se puede perder la vitamina C. La mejor forma en la que debes consumir esta verdura es en forma cruda. Aquí hay algunos beneficios para la salud del repollo que le darán una inspiración para usarlo.

Beneficios del repollo

Prevención de cáncer: Esta verdura tiene propiedades antioxidantes. Estas propiedades eliminan los radicales libres del cuerpo, lo que puede ser una causa de problemas graves en nuestro cuerpo, incluido el cáncer. El sulforafano, el lupeol y la sinigrina, que son componentes anticancerígenos del repollo, inhiben el crecimiento del tumor y también estimulan las enzimas activas. Hubo un estudio en China en el que se demostró que las mujeres que han consumido repollo han reducido su riesgo de contraer cáncer de mama.

Anti – propiedades inflamatorias: Cuando las personas consumen este vegetal, están poniendo glutamina en sus cuerpos. Este elemento es muy importante para reducir los efectos de la fiebre, el dolor articular, la inflamación, diversos trastornos de la piel y la irritación.

Salud ocular: El betacaroteno, que es una parte importante del repollo, previene la degeneración macular y otros problemas oculares cuando las personas envejecen. Además, este elemento está retrasando la formación de cataratas. Este elemento tiene otra propiedad importante y es la reducción de las posibilidades de contraer cáncer de próstata, lo que le dará una motivación extra por qué debería utilizar este vegetal en su dieta.

Leer también ➤  Ridge Gourd - Beneficios para la salud de Ridge Gourd

Pérdida de peso: Si desea perder peso de manera saludable, entonces debe consumir repollo. Tiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales que son una opción saludable para las personas que comen mucho. Además, esta verdura tiene fibra que le da un relleno completo. Otro beneficio de usar esta verdura es que es baja en calorías. En una taza de repollo cocido tiene 33 calorías. Si quieres perder peso o quieres mantenerte en forma, entonces debes comer mucha sopa de repollo.

repolloUsos de la col

Salud cerebral: Además, esta verdura tiene efectos importantes para el cerebro. Las antocianinas y la vitamina K estimulan la concentración y la función mental. La vitamina K previene la demencia, la degeneración neural y la enfermedad de Alzheimer.

La salud ósea: El calcio, el potasio, el magnesio y los minerales evitan que sus huesos se debiliten y sufran de osteoporosis.

Presión arterial: El potasio, que es un elemento del repollo, lo ayudará a reducir la presión arterial porque si tiene presión arterial alta, aumenta sus posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El potasio también tiene otro papel importante. Es vasodilatador, lo que significa que sus vasos sanguíneos están abiertos para que el flujo sanguíneo sea más fácil que antes. De esta forma, reduce el estrés de las venas y arterias. Hemos mencionado antes que esta es una de las hortalizas más importantes del mundo.

Cuidado de la piel y envejecimiento prematuro: La verdura es una verdura crucífera que tiene muchos elementos importantes como azufre, vitamina C y antocianinas. Estos son antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel y también tienen un papel importante en el cuidado de la piel. Cuando tiene radicales libres en su cuerpo, pueden ser una causa de manchas, decoloración de la piel y otros problemas relacionados con la piel. Ésta es una razón por la que el repollo debe formar parte importante de su dieta. El repollo es muy saludable para su salud en general y también su piel estará brillante y resplandeciente.

Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad