Cuando las personas escuchan bellotas, entonces no están pensando en comida. Una nuez de un roble se llama bellota. Pertenece a los géneros de la familia Quercus o Lithocarpus. Se encuentran más fácilmente en el hemisferio norte, pero hoy en día también se están extendiendo por todo el mundo. Es posible que las hayas visto en las películas donde las ardillas comen bellotas. Tienen muchos beneficios para la salud y esta es la razón por la que se extienden por todo el mundo. Se han utilizado en la medicina tradicional hace muchos años. Los coreanos y los nativos americanos están usando las bellotas como máximo. Cuando consume demasiadas bellotas en su dieta, puede tener malestar estomacal o náuseas porque tiene un componente de tanino. Cuando estés usando bellotas en tu dieta debes asegurarte de que estén maceradas porque de esta forma les quitarás el componente amargo. Cuando hierve nueces, reduce los beneficios para la salud de esta nuez y también neutraliza los nutrientes que se encuentran en las bellotas. Las personas que evitan tomar café han reemplazado la necesidad de café con bellotas. Se pueden agregar en muffins, hornear en panes y otros tipos de alimentos donde se usa harina de grano como componente. Tienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y proteínas que mantienen nuestra salud. Estos son los beneficios para la salud de las bellotas:

Beneficios para la salud de las bellotas

Digestión: Las bellotas son parte de la familia de las nueces, lo que significa que son ricas en fibra. Este elemento es muy importante para la salud digestiva. Este elemento le ayuda a eliminar la diarrea y el estreñimiento y también puede tener una evacuación intestinal regular. Las personas que sufren de hinchazón, calambres, evacuaciones intestinales y otros problemas gastrointestinales deben utilizar bellotas en su dieta.

Salud de la piel: Los taninos, que es un elemento de la bellota, es uno de los elementos más importantes que protege nuestra piel porque tiene propiedades astringentes. Debes remojar o hervir las bellotas en agua. Cuando están en agua, se liberan los taninos. Puede aplicar el agua de forma tópica sobre la piel para reducir la inflamación y las quemaduras, aliviar las erupciones y las quemaduras y acelerar el proceso de curación de heridas y cortes.

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Prevención de la diabetes: Las personas que padecen diabetes deben incorporar bellotas en su dieta porque les ayudarán a regular esta enfermedad. Tienen carbohidratos complejos y contenido de fibra que son motivo de esta regulación.

Niveles de energía: Cuando se consumen bellotas, le dan más energía al cuerpo porque son ricas en carbohidratos complejos. Esta es una de las comidas perfectas porque te dan energía para realizar las actividades diarias.

bellotasLa salud del corazón: La mayoría de las nueces contienen altas cantidades de grasas. Si desea reducir el contenido de grasa, debe consumir bellotas. Tienen más grasas insaturadas en comparación con las grasas saturadas, lo que significa que los niveles de colesterol serán normales. También prevenirás la obesidad y la aterosclerosis que pueden afectar tu corazón debido a que estás consumiendo grasas saturadas en tu cuerpo.

Actividad metabólica: Las bellotas contienen vitaminas de la familia B, lo que significa que regulan las actividades metabólicas del cuerpo. Puede pensar que son pequeños y no tienen suficientes vitaminas, pero son ricos en vitamina B12, tiamina, niacina y riboflavina. Cuando consume estas vitaminas, está mejorando su salud en general.

La salud ósea: El calcio, el potasio y el fósforo son uno de los elementos más importantes para nuestra salud ósea. Cuando está consumiendo cantidades suficientes de estos componentes, está reduciendo el riesgo de desarrollar osteoporosis. Debes comer bellotas porque son ricas en calcio lo que significa que tu densidad ósea será normal.

Curación, reparación y crecimiento: Las proteínas son una de las partes más importantes para que nuestro cuerpo esté seguro y saludable. Las bellotas están llenas de proteínas que mantienen la salud de nuestro corazón. Cuando tiene suficientes proteínas en su cuerpo, aumenta el proceso de creación de nuevas células y tejidos. Además, cuando tiene lesiones y algún tipo de enfermedad, aumenta sus posibilidades de curarse más rápido. Cuando tenga alguna zona dañada, también puede utilizar bellotas como tratamiento natural.

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