UN CEREBRO FUZZY ES no es divertido cuando tienes mundos que conquistar y magia que hacer (o tal vez bebés que alimentar y plazos que cumplir). Si bien un trago de espresso puede hacer vibrar las cosas, una forma poderosa de despejar la niebla mental y aumentar el poder cognitivo es con hierbas.

Nuestra herbolaria favorita y fundadora de la botica moderna Anima Mundi, Adriana Ayales, comparte esta sabiduría vegetal para eliminar la niebla mental y rejuvenecer la salud del cerebro en general. La idea de usar hierbas para optimizar nuestra capacidad mental, estado de ánimo y capacidad general para funcionar a un alto nivel es todo lo que estamos tratando en este momento …

Errores cognitivos comunes que provocan niebla cerebral:

  • Falta de mineralización adecuada (¿Estás comiendo el arcoíris? ¿Dónde y cómo estás mineralizando tu cuerpo?)
  • Microbioma de bajo funcionamiento (desequilibrios digestivos, flora intestinal débil)
  • Deshidratación (es posible que esté deshidratado y ni siquiera lo sepa. ¡Beba agua!)
  • Falta de movimiento (¿estilo de vida sedentario?)
  • Metales pesados ​​+ toxicidad atmosférica (los contaminantes atmosféricos pueden provocar estrés biológico y químico, lo que contribuye a la confusión mental y más).
  • Efectos secundarios farmacéuticos (una de las principales causas de enfermedades son los efectos secundarios farmacéuticos, asegúrese de equilibrarlos con la dieta y las hierbas adecuadas)

El estado de ánimo lo supera todo. Por ejemplo, la meditación es uno de los ejercicios de estimulación cerebral mejor investigados jamás encontrados. Profundizar y hacer visualizaciones guiadas, autoproyecciones futuras, silenciar la mente, etc., es una de las técnicas más eficientes para volver a cablear nuestra programación “cableada”.

Al mismo tiempo, los tónicos cerebrales mejoran el funcionamiento del “hardware” protegiendo del daño (oxidación, inflamación) y ayudando en la entrega de nutrientes y la eliminación de desechos. Los nootrópicos (conocidos como ‘drogas inteligentes’), nervinas (relajantes del sistema nervioso) y adaptógenos (equilibradores endocrinos / antiestrés / estimuladores inmunológicos) ayudan a revitalizar los neurotransmisores y la función nerviosa general, lo que mejora la memoria y la cognición mientras eleva la mente.

ADAPTÓGENOS + HIERBAS PARA PREVENIR LA FATIGA MENTAL

El estrés crónico y agudo degradan su memoria, especialmente si la falta de sueño entra en juego. Por lo tanto, no es sorprendente que la mayoría de nuestros adaptógenos que alivian el estrés cumplen una doble función como tónicos de la función cerebral.

BACOPA En India, la bacopa se conoce localmente como brahmi en honor a “Brahma”, el mítico creador del panteón hindú, y es otra potencia ayurvédica que se utiliza para mejorar la cognición, la memoria y la concentración. También tiene investigaciones sobre su uso para ayudar a recuperarse de un trauma cerebral. La bacopa es adaptógena y ayuda a proteger el cuerpo del estrés, al mismo tiempo que es una hierba revitalizante, relajante (nervina) y estimulante mental que puede ayudarnos en nuestra búsqueda de extensión de la vida útil. Se sabe que la bacopa estimula dos neurotransmisores clave, la serotonina y el GABA en el hipocampo, que es el centro del cerebro para la memoria y las emociones. Bacopa funciona mejor cuando se toma de manera constante durante períodos de tiempo más prolongados, permita al menos 1 mes para sentir los efectos. La dosis más común para obtener resultados “más rápidos” es de aproximadamente 5 a 10 gramos de polvo al día o 350 mg de extracto al día.

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ASHWAGANDHA. Otra amada planta ayurvédica que tiene 3000 años de uso registrado, la ashwagandha proporciona numerosos beneficios para el cuerpo y el cerebro. Los estudios han demostrado que protege el cerebro, mejora el aprendizaje y la memoria, reduce el azúcar en sangre y los niveles de cortisol y ayuda a combatir los síntomas de ansiedad y depresión. La investigación sobre ashwagandha ha encontrado que inhibe la formación de placas beta-amiloides. Estas placas, consideradas tóxicas para las células cerebrales, se acumulan en el cerebro de personas con enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.

RHODIOLA es un adaptógeno clásico conocido como uno de los mayores “antidepresivos” de la naturaleza, ya que se ha demostrado que influye en gran medida en los neurotransmisores que afectan el estado de ánimo y las emociones. Al ser un adaptógeno, es regulador del sistema endocrino y protector contra el estrés oxidativo. La Rhodiola también mejora la síntesis de ATP, que aumenta la energía a nivel celular y aumenta la resistencia mientras disminuye la fatiga mental y física.

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MELENA DE LEON. Este exquisito hongo ha recibido estudios muy impresionantes debido a que contiene NGF (factor de crecimiento nervioso) que se sabe que estimula el crecimiento nervioso, cura el daño nervioso, mejora la función cerebral y la cognición y combate la demencia. Los componentes y extractos de Lion’s Mane tienen efectos antibióticos, anticancerígenos, neuroprotectores, reductores de grasas y de glucosa comprobados. Lions Mane también se usa para facilitar la digestión, se usa contra las úlceras de estómago en la medicina china, mejora la ansiedad, la función cognitiva y la depresión, y tiene propiedades anti-fatiga y anti-envejecimiento. Los estudios también demuestran que la melena de león mejora las concentraciones de acetilcolina (Ach) y colina acetiltransferasa (ChAT, una enzima que produce acetilcolina) en la sangre y en el hipotálamo.

El Chalkboard Mag y sus materiales no están destinados a tratar, diagnosticar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todo el material de The Chalkboard Mag se proporciona únicamente con fines educativos. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado para cualquier pregunta que tenga con respecto a una condición médica y antes de emprender cualquier dieta, ejercicio u otros programas relacionados con la salud.



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