Establezca metas que probablemente cumplirá en 2018

Es esa época del año en la que empezamos a hacernos promesas: unirnos al gimnasio, ver más amigos, perder peso. Y aunque todos tenemos las mejores intenciones, muchas de estas resoluciones no duran más allá de enero.

Esto generalmente se debe a que establecemos metas poco realistas a las que simplemente no podemos apegarnos o disfrutar.

Entonces, este año, ¿por qué no adoptar algunos de estos mejores hábitos que pueden ayudarlo a sentirse y verse de la mejor manera después de 2018?

5 propósitos de año nuevo que puedes cumplir

Haz que el fitness sea divertido

En estos días, el fitness se trata menos de estar más delgado o más fuerte y más de encontrar el equilibrio que funcione para usted y divertirse con él. Elija una clase que le guste o una actividad para hacer con amigos.

Trate de no quedarse atascado en la rutina haciendo el mismo ejercicio que rápidamente puede volverse aburrido. Mezclar; intercambio esa sesión de gimnasio para una clase de salsa, o tomar una ruta diferente en su reparadora carrera matutina.

Dormir mas

La falta de sueño puede causar serios problemas de salud, y los estudios la relacionan con enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, diabetes y obesidad. Además del impacto en su salud, asegurarse de dormir lo suficiente puede ayudarlo a alcanzar sus otros objetivos, ya sea comer mejor o tener la energía para hacer más ejercicio.

La Fundación Nacional del Sueño recomienda tener una rutina nocturna regular para que el cuerpo sepa que es la hora de acostarse. Además, limite la cafeína más tarde en el día e intente tomar un baño tibio o leer un libro para ayudarlo a relajarse antes de dormir.

5 propósitos de año nuevo que puedes cumplir

Libérate de la carne

En lugar de hacer cambios radicales en su dieta, ¿qué tal hacer un cambio positivo a la semana? Lunes sin carne son una forma de aumentar la ingesta de vegetales nutritivos y que mejoran el estado de ánimo, al mismo tiempo que ayudan a frenar el cambio climático y preservar los valiosos recursos naturales.

Hay muchas recetas inspiradoras en el sitio para comenzar, con algunas de caras famosas como la de Emma Thompson. Curry de calabaza, garbanzos y espinacas.

5 propósitos de año nuevo que puedes cumplir

Aclara tu mente

Un poco de quietud y un descanso del agitado mundo de hoy son siempre bienvenidos.

La meditación tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y mente, desde promover un mejor sueño hasta combatir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

Puede ser tan simple como tomarse unos minutos para despejar su mente al principio o al final del día. O ser más consciente de sus pensamientos y sentimientos durante las actividades diarias, ya sea caminando, cocinando o limpiando.

5 propósitos de año nuevo que puedes cumplir

Limpia tus productos de belleza

Mientras establece buenos hábitos, preste atención al mueble de su baño. Reducir sus productos a unos pocos productos básicos probados para su tipo de piel puede ayudar a mantener su piel tranquila, equilibrada e hidratada.

También es bueno comprobar las fechas de caducidad; Los productos de belleza natural tienen menos conservantes sintéticos y tienden a tener una vida útil más corta. Después de su caducidad, los ingredientes no funcionarán de la mejor manera.

¿Cuáles son tus metas? Nos encantaría escucharlos.


Fuente del artículo original

Las imágenes salen del artículo original o bien del banco gratuito de imágenes de Pexels.

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