La diarrea también se denomina diarrea, es una condición común que puede conducir a la pérdida de líquidos y deshidratación [1] . Esta condición es causada por parásitos, virus y bacterias. Algunos síntomas de la deshidratación son la pérdida de elasticidad de la piel, pérdida del color de la piel, aumento de la frecuencia cardíaca y disminución de la micción. Puede tener otros síntomas como calambres, heces blandas, heces delgadas, heces acuosas, náuseas, fiebre, vómitos y deposiciones frecuentes. Entonces, ¿cómo controlar este problema de forma segura en casa? La respuesta está en este artículo. Siga leyendo para obtener más información sobre los mejores remedios caseros naturales para la diarrea en adultos. 

remedios caseros para la diarrea

Los 22 mejores remedios caseros basados ​​en la ciencia para la diarrea en adultos

I. Remedios caseros

Mientras enumeramos la evidencia científica, las siguientes recetas en las que nos hemos centrado son remedios tradicionales, así que siempre consulte a su médico antes de probarlos.

1. Plátano

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Al igual que otros remedios caseros para la diarrea, los plátanos pueden ayudarlo a deshacerse de la diarrea rápidamente mediante el uso de remedios naturales en el hogar. En realidad, comer plátanos también puede reducir la depresión, aumentar la energía, proteger los músculos, apoyar la digestión, es rico en pectina, estimula la   curación del estreñimiento y trata la diarrea [2] .

  • Debido al alto contenido de fibra, electrolitos y potasio, debe intentar comer plátanos maduros todos los días.
  • Debes comer unos plátanos para aliviar los síntomas de la diarrea sin tomar medicamentos.

2. Yogurt

El yogur contiene bifidobacterium y lactobacillus acidophilus, que son útiles para reducir la diarrea. Además, estas bacterias buenas tienen un alto contenido de ácido láctico y son eficaces para tratar la diarrea. Las bacterias del yogur se componen de cultivos vivos, que ayudan a superpoblar las bacterias malas y restaurar las bacterias buenas en el intestino. Según un estudio, el yogur contiene probióticos que pueden ayudar a reducir la diarrea [3] . Simplemente, coma algunos tazones de yogur (preferiblemente natural o de vainilla con un mínimo de azúcar) todos los días para aliviar los síntomas de la diarrea. Puede agregar plátano al yogur.

3. Jengibre

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El jengibre produce una especia aromática y picante y es una buena adición a muchos platos. El jengibre es excelente para tratar la diarrea, reducir el dolor abdominal y los calambres. Según un estudio, el extracto de acetona de jengibre puede ayudar a controlar la diarrea inducida por la serotonina [4] . 

La forma de usar el jengibre  para la diarrea es:

  • Rallar un trozo de jengibre, mezclar con miel y comer la mezcla para mejorar la digestión. No beba agua inmediatamente después de beber esta mezcla.
  • Alternativamente, puede beber té de jengibre 2-3 veces al día para eliminar los signos de diarrea. Puede preparar té de jengibre cortando un trozo de jengibre y agregándolo a una taza de agua. Luego, hervir unos minutos, colar y poner un poco de miel antes de disfrutarlo.

4. Semillas de fenogreco

Las semillas de fenogreco ofrecen una de las mejores formas de tratar la diarrea de forma natural. Estas semillas se utilizan para curar muchas afecciones, como estreñimiento, dolor de estómago, pérdida de apetito, gastritis, enfermedades cardíacas, triglicéridos, aterosclerosis, afecciones renales, bronquitis, infecciones, tuberculosis, tos, diabetes, etc. Además, las semillas de fenogreco contienen mucílagos que pueden combatir eficazmente la diarrea [5] . 

  • Mastica una cucharadita de semillas de fenogreco con una cucharada de yogur.
  • Otra opción es mezclar yogur, semillas de comino y semillas de fenogreco tostadas. Combine la mezcla tres veces al día para aliviar la diarrea.

5. Vinagre de sidra de manzana

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El vinagre de sidra de manzana  se usa comúnmente en chutneys, conservantes de alimentos, vinagretas, adobos y aderezos para ensaladas. Además, contiene ácido málico y ácido acético que es útil para perder peso, curar el azúcar en la sangre, eliminar la caspa, aliviar el dolor de garganta, aliviar el olor de los pies, curar problemas digestivos , aclarar problemas de la piel, curar quemaduras solares y  blanquear los dientes . El vinagre de sidra de manzana contiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir los microbios que causan la diarrea. Además, por su naturaleza antiinflamatoria, puede ayudar a calmar los intestinos inflamados [6] . 

  • Mezcle una taza de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana.
  • Beba la mezcla 1-2 veces al día para deshacerse de los síntomas de la diarrea.

6. Sopa de zanahoria

La zanahoria tiene propiedades antisépticas y la sopa de zanahoria es especialmente útil para tratar la diarrea [7] . Además, la zanahoria aporta una gran cantidad de nutrientes necesarios que se pierden al tener diarrea. 

  • Lava unas zanahorias.
  • Cocínelos en un poco de agua durante 15 minutos.
  • Escurre la mezcla y agrega un poco de sal para darle sabor según sea necesario.
  • Coma esta sopa todos los días para ayudar a eliminar la diarrea.
  • También puede agregar miel, jugo de limón y azúcar al jugo de zanahoria para darle sabor.

7. Té de manzanilla

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La manzanilla se usa comúnmente en el  tratamiento de hemorroides , afecciones gastrointestinales, úlceras, insomnio, problemas menstruales, espasmos musculares, inflamación y fiebre del heno. La manzanilla incluye propiedades antiespasmódicas que también ayudan a aliviar el dolor abdominal, la diarrea y los trastornos estomacales [8] . También puede ayudar a reducir la inflamación de manera significativa. 

  • Remoja una cucharadita de cada una de las flores de manzanilla y las hojas de menta con un vaso de agua hirviendo durante 10 minutos.
  • Colar y beber té de manzanilla  varias veces al día.
  • También puede reemplazarlo con té verde para mejorar la función digestiva.

8. Aceite de semilla negra

El aceite de semilla negra es eficaz para tratar afecciones del tracto digestivo, como diarrea, estreñimiento, asma, cólicos y gases [9] . Además, también puede reducir las lombrices intestinales, la congestión nasal, el dolor de muelas, el dolor de cabeza, los parásitos, las hemorroides, la tos, las alergias, la reducción del colesterol, la disminución de la presión arterial , la menstruación y el control de la natalidad. 

  • Combine un vaso de yogur natural con una cucharadita de aceite de semilla negra.
  • Coma la mezcla dos veces al día para deshacerse de la diarrea.

9. Manzana

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La manzana es rica en fito-nutrientes y algunos antioxidantes que pueden promover la salud y prevenir algunas enfermedades, incluida la diarrea [10] . Tiene un  alto contenido de fibra, lo  que es beneficioso para la salud digestiva. Una manzana fresca ayuda a suministrar fibra y alivia el dolor de estómago. Puede cocinar la manzana para facilitar la digestión y obtener más azúcares, nutrientes y pectina naturales. Puede usar 2-3 manzanas cada día para acelerar el proceso de curación y deshacerse de la diarrea.

10. Patata

La papa tiene increíbles propiedades antiinflamatorias. Este alimento también alcaliniza bien el cuerpo y reduce el dolor de espalda, el dolor en las articulaciones, el eccema,  apoya la pérdida de peso , reduce el colesterol, mejora la salud, cura la gota y desintoxica perfectamente su cuerpo. La papa está enriquecida con almidón, que ayuda a mejorar el sistema digestivo, espesa las heces y previene la diarrea [11] . 

  • Coge dos patatas lavadas, pélalas y córtalas en cubos.
  • Hervir las patatas en unas aguas.
  • Colar, enfriar naturalmente, agregar un poco de sal y beber el líquido durante todo el día.
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11. Jugo de granada

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La granada es abundante en compuestos fitoquímicos, polifenoles, flavonoides que pueden tratar las enfermedades cardíacas y prevenir el cáncer. La granada también tiene antioxidantes que los arándanos, los arándanos, el té verde y el vino tinto, y funciona bien para mejorar el corazón y curar los vasos sanguíneos. Solo necesita beber 3-4 tazas de jugo de granada todos los días para aliviar los síntomas de la diarrea [12] . Para hacer jugo de granada, se lava la granada, se pone en una licuadora con un poco de agua, se cuela y se bebe.

12. Guayaba

La guayaba se usa a menudo para tratar el dolor de estómago y la diarrea en niños y adultos. La evidencia de estudios en animales muestra que el extracto de hoja de guayaba puede ayudar a tratar la diarrea infecciosa [13] .

  • Puede deshacerse de la diarrea tomando una combinación de hojas de guayaba secas, cáscara de mandarina seca,  hojas de té verde y jengibre fresco. Hierva estos en agua y bébalo varias veces al día.
  • También puede usar cáscara de mandarina seca, hojas tiernas de guayaba secas, jengibre horneado. Hervirlos en agua y beber el líquido dos veces al día.
  • Otra opción es lavar las hojas tiernas de guayaba y masticarlas. Este remedio podría mantenerte hidratado y equilibrar tu estómago rápidamente.
  • Comer guayaba también es una buena opción en caso de que tenga diarrea.

13. Litchi

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El litchi se utiliza en la fabricación de medicamentos para tratar problemas de salud, incluida la diarrea [14] . Esta fruta se cultiva en muchos países del mundo. Los litchis no solo ayudan a mejorar la salud, sino que pueden usarse para eliminar los problemas de salud de forma natural. Para curar la diarrea, puede tomar una pequeña cantidad de semillas de litchi secas, molerlas y hervirlas en agua para beber. Este sencillo remedio puede ser utilizado tanto por niños como por adultos. 

14. Mangostán  

El mangostán se cultiva en muchos países de Asia y América del Sur. Es fibroso, jugoso, picante y dulce. El mangostán se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para tratar la inflamación y la diarrea [15] .

  • Puede tomar la corteza de un árbol de mangostán, cortarla en diferentes círculos, ponerlos en la olla con unas tazas de agua, hervir y dejar reposar durante 20-30 minutos.
  • Bébalo tibio varias veces al día para obtener el mejor resultado.

15. Fruto de níspero

El fruto del níspero es fresco, dulce, fresco y laxante y puede usarse para curar la diarrea [16] . Puede utilizar esta fruta para tratar los problemas de estómago al comer más proteínas y grasas.

  • Tomar 15 g de fruto de níspero verde y ponerlos en agua. Cocine al vapor y bébalo dos veces al día después de las comidas durante 3-5 días para obtener los resultados deseados.
  • Puedes alternar la corteza de zapote, lavar con agua y hervir con un poco de agua durante 15 minutos. Consuma el líquido dos veces al día para deshacerse de la diarrea en un corto período de tiempo.

II. Consejos simples pero efectivos

1. Beba más líquidos

La diarrea tiende a provocar deshidratación. Beber agua y líquidos es uno de los mejores remedios caseros para la diarrea [17] . Siempre que tenga problemas digestivos, asegúrese de beber mucha agua y líquido. Debe beber al menos 8 vasos de agua al día y agregar más líquidos a través de las dietas diarias. Específicamente, los hombres deben beber 13 tazas de agua todos los días y las mujeres deben tomar 9 tazas de agua al día. Otras buenas opciones para que los adultos se mantengan hidratados son los caldos, tés, bebidas deportivas, jugo de zanahoria, jugo de apio, agua, etc. Mantenerse hidratado es muy importante y necesario para deshacerse de la diarrea de forma natural y efectiva.

2. Coma comidas pequeñas

Para hacer su estómago más feliz, debe dividir las comidas en comidas pequeñas. Las comidas abundantes pueden sobrecargar su estómago y alterar su sistema digestivo. Comer comidas abundantes también puede causar vómitos o náuseas y malestar estomacal. Para tratar la diarrea y reducir los síntomas de esta afección en un corto espacio de tiempo de forma natural, debe comer alimentos a diferentes horas al día y evitar comer cerca de la hora de acostarse.

3. Evite las frutas con fructosa

Aunque las frutas pueden proporcionar una cantidad significativa de agua, no debes comer ningún tipo de fruta cuando tienes diarrea. La razón es que las frutas ricas en fructosa endurecerán su sistema digestivo. Las frutas que contienen fructosa incluyen ciruelas secas, melocotones secos, pasas, zante, orejones, cerezas, peras, uvas, kiwi, moras, sandía, carambola, etc. 

4. Mantener limpio

Mantenerse limpio es muy importante para prevenir la diarrea, y es uno de los remedios caseros más simples para la diarrea. La diarrea puede ser causada por bacterias de los alimentos. Asegúrese de no comer alimentos dañados y crudos, como verduras crudas, mariscos y comida callejera. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño y use agua dulce para cocinar recetas todos los días. La diarrea es una enfermedad contagiosa, por lo que debe evitar que las bacterias y los virus se transfieran de una persona a otra. 

5. Come la dieta Brat

Hay muchas razones que pueden causar diarrea, incluido el estrés, las bacterias de los alimentos, las toxinas ambientales, el consumo de alcohol y el uso de medicamentos. Pero puede tratar esta afección de forma natural sin tomar medicamentos en casa. El BRAT es una excelente opción. BRAT significa plátanos, arroz, manzanas y tostadas, que es uno de los mejores remedios caseros para la diarrea en adultos y niños [18] . Los médicos sugieren que comer BRAT es muy útil para curar la diarrea. La razón es que BRAT es bueno en fibra, nutrientes y propiedades beneficiosas para eliminar la diarrea de manera constante. Además, la dieta BRAT puede aportar más nutrientes que se pierden durante la diarrea.

6. Evite algunos alimentos y bebidas

Junto con alimentos saludables, como plátanos, arroz, manzanas y zanahorias, que pueden ayudarlo a mejorar la salud y tratar problemas digestivos, incluida la diarrea. Es aconsejable evitar beber alcohol, cafeína y comer alimentos, como alimentos condimentados, alimentos ricos en fibra, alimentos grasos y productos lácteos. La diarrea es un desequilibrio en su sistema digestivo. puede ser una reacción alérgica a los alimentos que consume todos los días. Algunos otros alimentos que pueden empeorar su diarrea, como coliflor, queso blando, leche, guisantes, cebollas, repollo, helado, mantequilla, coles de Bruselas, repollo, frijoles y refrescos dietéticos.

7. Elija bebidas deportivas

Las bebidas deportivas están disponibles en muchos sabores y funcionan para la diarrea debido al contenido de sal y azúcar [19] , que absorbe el agua, y puede utilizar bebidas deportivas combinando jugo de manzana y una cucharadita de sal. Un poco de sal te ayudará a absorber líquidos y hará que tu líquido sea más delicioso al beberlo. Puede mantener las bebidas a temperatura ambiente y debe tomar una bebida caliente más que una bebida fría. Si desea suministrar más líquidos con bebidas, elija bebidas deportivas y se sentirá cómodo con ellas.

Si sufre de diarrea, siga los remedios caseros anteriores. La diarrea es bastante fácil de controlar cuando presta atención a sus hábitos de higiene diarios. Sin embargo, es mejor buscar intervención médica si su condición no mejora después de seguir estos remedios caseros para la diarrea. ¡Gracias por tu lectura!

Fuente del artículo original

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